Receitas DASH para principiantes 2023: Receitas para perder peso e gañar potencia! [Galician]

By Aurora Navarro

Baseada na investigaci?n dos Institutos Nacionais de Sa?de, e escollida por U.S. News & World Report como a s?a opci?n n?mero 1 en Mellores dietas en xeral, Mellores dietas para unha alimentaci?n saudable e Mellores dietas para a diabetes, a dieta DASH supera o ru?do doutros pesos artificiosos. - Plans de perdas.

Comer de forma saudable non significa que te?as que privarte dos teus alimentos favoritos a?nda que te?as hipertensi?n e presi?n arterial alta.

S? tes que saber mesturar e combinar os alimentos e ter as porci?ns adecuadas para asegurarte de non superar o l?mite diario de calor?as e sodio adecuados para a t?a sa?de.

DASH, que significa Dietary Approaches to Stop Hypertension, ax?dache a manter niveis saudables de presi?n arterial. Tam?n reduce o risco de sufrir problemas intestinais e cancro.

Dimin?e o colesterol malo no sangue e fortalece os ?sos.

Este plan de alimentaci?n ten que ver coas proporci?ns correctas. Requ?rese comer vexetais ricos en prote?nas, limitar a inxesti?n de sal a 200 mg ao d?a, reducir o consumo de carne vermella, doces e bebidas azucaradas e consumir alimentos con baixo contido de colesterol e graxa total.

Con tantas receitas para probar, ser? m?is f?cil para ti comprometerte co plan de alimentaci?n. Isto distrair? a t?a mente de comer demasiados alimentos procesados e salgados.

O plan de alimentaci?n DASH ? un estilo de vida. Require cambios graduales nos seus h?bitos alimentarios e compromiso de seguir outras t?cnicas de sa?de para potenciar os seus efectos.

• Format: Paperback
• Language: Galician
• ISBN: 1837526885
• ISBN13: 9781837526888
• Release Date: December 2022
• Publisher: Aurora Navarro
• Length: 314 Pages
• Weight: 0.93 lbs.
• Dimensions: 0.7" x 6.0" x 9.0"