Réduire ton stress en 30 jours (sans méditation compliquée) [French]

By Adrian Blake

Tu te sens submerg (e) par le stress et les obligations quotidiennes ? Tu as d j essay de m diter, mais tu trouves cela compliqu ou chronophage ? Ce livre est fait pour toi.

En 30 jours, tu d couvriras des techniques simples, concr tes et accessibles, int grer facilement dans ton quotidien, sans quipements particuliers ni longues s ances de m ditation. Chaque jour, un exercice ou une habitude appliquer pour:

Apaiser tes pens es et rel cher les tensions,

Retrouver nergie, concentration et clart d'esprit,

D velopper la r silience face aux situations stressantes,

Cr er des routines matinales et du soir pour rester serein(e),

Profiter de petits moments de plaisir et de l g ret au quotidien.

Gr ce ce programme progressif, tu apprendras reprendre le contr le sur ton stress, te reconnecter tes passions, mieux g rer ton temps et tes priorit s, et transformer durablement ton quotidien.

Simple, pratique et motivant, ce guide est ton compagnon pour r duire le stress et vivre avec plus de calme, de clart et de s r nit , jour apr s jour.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0FQ2BVMKH
• ISBN13: 9798263959463
• Release Date: September 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 100 Pages
• Weight: 0.32 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"