¿Qué hago con lo que siento?: Cómo Identificar, Comprender Y Gestionar Tus emociones Sin Abrumarte [Spanish]

By Joaquín Reza

Qu hago con lo que siento?

C mo identificar, comprender y gestionar tus emociones sin abrumarte
por Joaqu n Reza

Sientes que tus emociones a veces te sobrepasan?
Te cuesta identificar lo que sientes o no sabes qu hacer con ello cuando aparece?

Este libro es para ti.

Qu hago con lo que siento? es una gu a clara, c lida y pr ctica para acompa arte en tu mundo emocional sin juzgarte ni exigirte perfecci n.
Aqu no se trata de controlar lo que sientes, sino de aprender a convivir con tus emociones con m s claridad, aceptaci n y libertad.

En estas p ginas descubrir s:

✅ C mo identificar y nombrar lo que sientes sin perderte en el juicio mental.
✅ T cnicas de la Terapia de Aceptaci n y Compromiso (ACT) y la Terapia Gestalt aplicadas al d a a d a.
✅ Herramientas para actuar desde tus valores, no desde el impulso.
✅ Ejercicios breves para el miedo, la tristeza, la ira, la culpa, la verg enza y m s.
✅ Una nueva forma de estar contigo: sin lucha, sin represi n, con compasi n.

Este libro te invita a dejar de pelear con tus emociones y empezar a escucharlas como lo que son: mensajeras, no enemigas.

No necesitas ser psic logo ni experto en mindfulness. Solo necesitas estar dispuesto a mirarte con m s curiosidad y menos juicio.

*Tus emociones no te definen. Pero pueden guiarte.

Este libro es tu br jula para aprender a sentir sin sentirte perdido.*

Listo para comenzar?

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0F9FLGGTJ
• ISBN13: 9798284472910
• Release Date: May 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 92 Pages
• Weight: 0.30 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"