Prendersi Cura Della Propria Salute Mentale

By: Ortiz Ocaña, Alexander

La strategia RIES (Respirare, Inspirare, Espirare, Espirare e Sospirare), basata sull'integrazione delle scoperte delle neuroscienze, della psicologia e dell'educazione, stata la base per la stesura di questo libro, che propone un Modello Formativo di Autogestione Emozionale che mira a migliorare la salute mentale. Il libro si basa sulla pedagogia dell'amore e della compassione come strumenti per raggiungere la tranquillit emotiva e vivere in pienezza. Attraverso diverse strategie, come le tecniche di respirazione, la meditazione e la riflessione, cerca di identificare e regolare le emozioni in modo efficace. L'obiettivo essenziale di questa proposta dare forma alla calma e vivere in pienezza. Il modello si concentra sulla respirazione consapevole, la meditazione, l'ascolto attivo, l'accettazione e la gratitudine, per offrire esperienze che aiutano a connettersi con il proprio s interiore, a riconoscere le proprie emozioni, a regolare i propri stati interni e a sviluppare le capacit di autocura. Il libro un approccio innovativo che mira a migliorare la salute mentale attraverso l'autogestione emotiva e la mindfulness.

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: 6207235010
• ISBN13: 9786207235018
• Release Date: March 2024
• Publisher: Edizioni Sapienza
• Length: 228 Pages
• Weight: 0.75 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"