Plyometrics vs. Complex Training - Ein Vergleich zweier Trainingssysteme aus dem Bereich des Schnellkrafttrainings [German]

By Sebastian Bohl

Examensarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Universit?t Konstanz (Sportwissenschaft), Veranstaltung: Zulassungsarbeit, Lehramt f?r Gymnasien, Sprache: Deutsch, Abstract: 1.1 Grunds?tzliche Ziele und Fragestellungen dieser Arbeit Es haben sich im Laufe der Zeit eine Vielzahl von Trainingssystemen entwickelt, welche spezifische Kraftf?higkeiten, wie z.B. die Maximalkraft oder auch die Schnellkraft, trainieren sollen. Innerhalb der Trainingsgemeinschaft herrschte oft kein Konsens ?ber die Effektivit?t einzelner Trainingssysteme. Gerade im Bereich des Schnellkrafttrainings gibt es unterschiedliche Auffassungen ?ber die Gestaltung eines m?glichst zweckgerichteten, sowie effektiven Trainingsprogramms. Gegenstand dieser Arbeit ist es, zwei Trainingssysteme aus dem Bereich des Schnellkrafttrainings miteinander auf ihre Effektivit?t hin zu vergleichen. Diese sind Plyometrics und Complex Training. Plyometrics gilt seit Anfang der 80er Jahre als ein legitimes Mittel zur Steigerung der Schnellkraft. Eine der bekanntesten ?bungen auf diesem Gebiet ist wohl der Tiefsprung (vgl. CHU, 1998). Complex Training als das zweite Trainingssystem, dass im Fokus dieser Untersuchung steht, setzt sich aus einer Kombination von ?bungen mit Gewichten und plyometrischen ?bungen zusammen (vgl. DOCHERTY et al., 2004). Mittels einer Trainingsstudie wurde nach einem 8-w?chigen Trainingszeitraum durch Pr?- und Posttests die Ver?nderung des Schnellkraftverhaltens der Teilnehmer gemessen. 23 Teilnehmer bestehend aus weiblichen und m?nnlichen Probanden wurden den zwei Trainingssystemen Plyometrics und Complex Training zugeteilt. Es wurde die lokomotorische Schnellkraft als auch die horizontale und vertikale Sprungkraft der teilnehmenden Probanden getestet. Anhand der dokumentierten Ergebnisse soll ein R?ckschluss auf eine m?gliche Souver?nit?t eines der getesteten Trainingssysteme gezogen werden. Dem liegt die grundlegende Frage zu Grunde, ob

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3656217246
• ISBN13: 9783656217244
• Release Date: June 2012
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 140 Pages
• Weight: 0.42 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.8" x 8.3"