Planung eines Ausdauertrainings im Mesozyklus [German]

By Anonym

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,3, Deutsche Hochschule f?r Pr?vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Als Basis f?r die Planung des Makro- wie auch f?r den Mesozyklus dient die Leistungsdiagnostik. Somit ist diese auch der Referenzwert, um sp?ter einen Vergleich zur Leistungsentwicklung ziehen zu k?nnen. Im Rahmen der Leistungsdiagnose wird ein Ausdauertest auf dem Fahrradergometer durchgef?hrt. Der Test muss unter standardisierten Bedingungen stattfinden, damit die wissenschaftlichen Normwerte herangezogen werden k?nnen. Zuerst wird das Testverfahren festgelegt. F?r die Person wird in diesem Fall der IPN-Test mit dem Belastungsschema der WHO gew?hlt. Die Person formulierte als Trainingsziel eine K?rpergewichtssenkung. Die Senkung des K?rpergewichts ?bt sich zudem positiv auf Gelenke aus, denn es liegt weniger Last darauf. Zudem f?hrt sie zu einer Senkung des Risikos auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das n?chste Ziel wird mit der Senkung des Ruhepulses aufgegriffen. Eine Senkung des Ruhepulses f?hrt dazu, dass man ein h?heres Schlagvolumen hat. Das Herz ist somit st?rker und kann den Leistungsanspr?chen des Alltags gerecht werden. Zudem unterst?tzt dies die Reduzierung des K?rpergewichts. Als letztes Trainingsziel wird die Senkung des Blutdrucks angestrebt. Da der Blutdruck der Person im hoch-normalen Bereich liegt, was wiederum bedeutet, dass sie einem h?heren Risiko auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgesetzt ist. Durch eine Senkung des Blutdrucks wird dieses Risiko gesenkt und zudem das Gef? system entlastet.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 334669769X
• ISBN13: 9783346697691
• Release Date: July 2022
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 20 Pages
• Weight: 0.09 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"