Plano para uma vida equilibrada [Portuguese]

By Ahmad D Mohammed Sabir

Alcan ar uma vida verdadeiramente pr spera requer uma abordagem equilibrada que integre nutri o, fitness e sa de mental. Estes tr s pilares est o profundamente interligados, influenciando-se mutuamente de forma profunda. Ao compreender como funcionam em conjunto, pode criar um estilo de vida sustent vel que promove o bem-estar a longo prazo. A nutri o a base da sa de. Uma dieta equilibrada, rica em alimentos integrais, prote nas magras, gorduras saud veis e vitaminas essenciais, alimenta o corpo e a mente. Uma nutri o adequada aumenta os n veis de energia, fortalece o sistema imunit rio e apoia a fun o cognitiva, tornando mais f cil manter-se ativo e manter a estabilidade emocional. A boa forma f sica complementa a nutri o, mantendo o corpo forte, gil e resistente. A atividade f sica regular melhora a sa de cardiovascular, constr i m sculos e aumenta a flexibilidade. Al m dos benef cios f sicos, o exerc cio libera endorfinas, estimulantes naturais do humor que reduzem o stress e a ansiedade. Seja treinamento de for a, ioga ou atividades ao ar livre, o movimento essencial para manter o equil brio f sico e mental. A sa de mental o elo que une tudo.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: 6200760039
• ISBN13: 9786200760036
• Release Date: July 2025
• Publisher: Edicoes Nosso Conhecimento
• Length: 72 Pages
• Weight: 0.24 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"