Plan zrównoważonego życia [Polish]

By Ahmad D Mohammed Sabir

Osiągnięcie prawdziwie pelnego życia wymaga zr wnoważonego podejścia, kt re lączy odżywianie, sprawnośc fizyczną i zdrowie psychiczne. Te trzy filary są ze sobą glęboko powiązane i mają na siebie wzajemny wplyw. Dzięki zrozumieniu, jak dzialają razem, możesz stworzyc zr wnoważony styl życia, kt ry sprzyja dlugotrwalemu dobremu samopoczuciu. Odżywianie stanowi podstawę zdrowia. Dobrze zbilansowana dieta bogata w pelnowartościowe produkty, chude bialka, zdrowe tluszcze i niezbędne witaminy dostarcza energii dla ciala i umyslu. Prawidlowe odżywianie zwiększa poziom energii, wzmacnia uklad odpornościowy i wspomaga funkcje poznawcze, ulatwiając aktywnośc fizyczną i utrzymanie stabilności emocjonalnej. Sprawnośc fizyczna uzupelnia odżywianie, utrzymując cialo silne, zwinne i odporne. Regularna aktywnośc fizyczna poprawia zdrowie ukladu sercowo-naczyniowego, buduje mięśnie i zwiększa elastycznośc. Opr cz korzyści fizycznych, cwiczenia fizyczne uwalniają endorfiny - naturalne substancje poprawiające nastr j, kt re zmniejszają stres i niepok j. Niezależnie od tego, czy jest to trening silowy, joga czy aktywnośc na świeżym powietrzu, ruch jest niezbędny do utrzymania r wnowagi fizycznej i psychicznej. Zdrowie psychiczne jest spoiwem, kt re lączy wszystko w jedną calośc.

• Format: Paperback
• Language: Polish
• ISBN: 6200760012
• ISBN13: 9786200760012
• Release Date: July 2025
• Publisher: Wydawnictwo Nasza Wiedza
• Length: 72 Pages
• Weight: 0.24 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"