Plan pour une vie équilibrée [French]

By Ahmad D Mohammed Sabir

Pour mener une vie vraiment panouie, il faut adopter une approche quilibr e qui int gre nutrition, forme physique et sant mentale. Ces trois piliers sont troitement li s et s'influencent mutuellement de mani re profonde. En comprenant comment ils fonctionnent ensemble, vous pouvez cr er un mode de vie durable qui favorise le bien- tre long terme. La nutrition est le fondement de la sant . Une alimentation quilibr e, riche en aliments complets, en prot ines maigres, en graisses saines et en vitamines essentielles, alimente le corps et l'esprit. Une bonne nutrition am liore le niveau d' nergie, renforce le syst me immunitaire et soutient les fonctions cognitives, ce qui facilite le maintien d'une vie active et d'une stabilit motionnelle. La forme physique compl te la nutrition en gardant le corps fort, agile et r sistant. Une activit physique r guli re am liore la sant cardiovasculaire, d veloppe les muscles et am liore la souplesse. Au-del des bienfaits physiques, l'exercice lib re des endorphines, des stimulants naturels de l'humeur qui r duisent le stress et l'anxi t . Qu'il s'agisse de musculation, de yoga ou d'activit s de plein air, l'activit physique est essentielle pour maintenir l' quilibre physique et mental. La sant mentale est le ciment qui lie tous ces l ments.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: 6200759952
• ISBN13: 9786200759955
• Release Date: July 2025
• Publisher: Editions Notre Savoir
• Length: 76 Pages
• Weight: 0.25 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"