Perfektionismus verstehen mit den Erkenntnissen von Brené Brown [German]

By Serigne Niang

* Dieses Buch ist inspiriert von den Arbeiten von Bren Brown.

Was, wenn das, was man "Anspruch" nennt, in Wirklichkeit nur eine gut getarnte Angst ist?
Was, wenn hinter dem Bed rfnis, fehlerlos zu sein, vor allem die Furcht steckt, beurteilt, abgelehnt oder einfach nur menschlich zu sein?
Nach den Forschungen von Bren Brown ist Perfektionismus kein Streben nach Exzellenz, sondern eine Schutzstrategie. Etwa 80 Prozent der Menschen bezeichnen sich in mindestens einem Lebensbereich als perfektionistisch, oft ohne es zu merken. Hinter dieser gl nzenden R stung verbirgt sich jedoch eine unsichtbare Last: Scham, Angst vor dem Scheitern und die Ersch pfung, st ndig "gut genug" sein zu wollen.

Fragen, die in diesem Buch behandelt werden

* Warum ist Perfektionismus kein Streben nach Exzellenz, sondern ein Schutzmechanismus gegen Scham und die Angst vor Bewertung?
* Wie lassen sich die Erscheinungsformen des Perfektionismus im Alltag erkennen, auch wenn sie sich als "Liebe zum Detail" oder "hohe Qualit tsanspr che" tarnen?
* Inwiefern zerst rt das st ndige Bed rfnis nach u erer Anerkennung nach und nach das Selbstvertrauen?
* Warum f hren Perfektionismus, Aufschieberitis, Selbstkritik, berm ige Kontrolle und emotionale Ersch pfung oft Hand in Hand?
* Welche berzeugungen aus der Kindheit n hren das Bed rfnis, makellos zu sein?
* Wie kann man Situationen erkennen, die Scham, Vergleich oder die Angst, andere zu entt uschen, ausl sen?
* Wie lernt man, die Alles-oder-Nichts-Denkmuster loszulassen und das "gut genug" zu akzeptieren, ohne sein Engagement zu verlieren?
* Wie l sst sich Selbstkritik durch Selbstmitgef hl ersetzen, um die Angst vor dem Scheitern zu verringern?
* Warum ist Verletzlichkeit ein Akt des Mutes, der Beziehungen und Kreativit t vertieft?
* Wie kann man das Bed rfnis nach Kontrolle loslassen und Platz f r Authentizit t und aufrichtigere Verbindungen schaffen?
* Welche t glichen Praktiken helfen, bewusste Unvollkommenheit im pers nlichen und beruflichen Leben zu verankern?
* Wie kann man Kritik annehmen, ohne sie als pers nlichen Angriff zu interpretieren?
* Wie l sst sich ein unterst tzendes Umfeld aufbauen, in dem man sich zeigen darf, wie man wirklich ist?
* Wie gelingt der bergang von einem Leben, das von der Angst vor Bewertung bestimmt ist, zu einem Leben, das von Werten und Sinn geleitet wird?
* Wie kann man sein pers nliches Manifest innerer Freiheit formulieren und mit mehr Sanftheit und innerer Stimmigkeit leben?

Dieses Buch verspricht keine magische Form des Loslassens, sondern zeigt einen Weg zu einem ehrlicheren, menschlicheren und erf llteren Leben. Es hilft, den inneren Satz "Ich muss perfekt sein, um Liebe zu verdienen" in "Ich verdiene Liebe, einfach weil ich existiere" zu verwandeln.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0G24T1PDH
• ISBN13: 9798274251471
• Release Date: November 2025
• Publisher: Independently published
• Length: 194 Pages
• Weight: 0.44 lbs.
• Dimensions: 8.0" x 0.4" x 5.0"