Panique Nocturne: comprendre et se rendormir [French]

By Catherine LYSANDRE

Tu te r veilles en sursaut en pleine nuit, le coeur qui s'emballe, avec une peur d mesur e, incontr lable ?
Tu redoutes le moment du coucher par peur de revivre la m me chose ?

La panique nocturne peut tre terriblement prouvante. Quand elle surgit en plein sommeil, tout para t plus intense, plus confus, plus inqui tant. Tu peux croire un malaise grave, avoir peur d' touffer, de perdre le contr le, ou m me de mourir. Et apr s quelques pisodes, la peur peut s'installer: peur de te rendormir, peur que cela recommence, peur d'aller dormir tout court.

Dans ce livre, tu trouveras des rep res simples, clairs et rassurants pour comprendre ce qui se passe, sortir des interpr tations catastrophiques et retrouver progressivement un sentiment de s curit autour du sommeil.

Ce livre t'aidera

comprendre ce qu'est r ellement une panique nocturnediff rencier panique nocturne, cauchemar et terreur nocturnemieux rep rer ce qui entretient le cercle de la peurapaiser ton corps au moment de la criseretrouver des rep res concrets pour les nuits difficilesreprendre confiance, pas pas, face au sommeil

Tu y trouveras aussi des phrases d'apaisement, des gestes simples, des outils pratiques et une fiche de secours garder pr s de toi.

Un livre pour t'aider ne plus vivre la nuit comme une menace, et pour retrouver, progressivement, un rapport plus calme, plus compr hensible et plus s curisant au sommeil.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0GXRPKK21
• ISBN13: 9798257959790
• Release Date: April 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 148 Pages
• Weight: 0.31 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 5.0" x 8.0"