Outils et Techniques de gestion de la colère [French]

By: Ivy, Isadora

87% des adultes fran ais affirment ressentir de la col re au moins une fois par semaine. Cette motion, bien que naturelle, peut avoir des effets d vastateurs sur notre sant , nos relations et notre bien- tre. Heureusement, il existe des techniques efficaces pour apprendre g rer sa col re et en faire une force positive.

Aspects couverts dans ce livre:

- Qu'est-ce que la col re ?
- Les diff rentes formes de col re
- Les causes courantes de la col re
- L'impact de la col re sur la sant physique et mentale
- Les cons quences sociales et relationnelles de la col re non g r e
- T moignages et tudes de cas
- Identifier les d clencheurs personnels de la col re
- Les signes physiologiques et motionnels de la mont e de la col re
- Outils pour auto- valuer son niveau de col re
- Exercices de respiration et relaxation
- Techniques de distraction et de redirection de l'attention
- L'importance du temps de pause (technique du "time-out")
- Les principes de la communication non violente (CNV)
- Comment exprimer ses besoins et ses motions sans agresser
- Pratiquer l' coute active et l'empathie

Ce livre s'adresse tous ceux qui souhaitent:

- Am liorer leurs relations personnelles et professionnelles.
- R duire leur stress et leur anxi t .
- Renforcer leur estime de soi et leur confiance en soi.
- Vivre une vie plus heureuse et plus panouissante.

En lisant "Outils et Techniques de gestion de la col re", vous ne vous contenterez pas d'apprendre g rer votre propre col re, mais vous acquerrez galement des comp tences pr cieuses pour aider vos proches mieux ma triser la leur. Ce livre est une invitation une vie plus sereine et quilibr e, o la col re n'est plus un obstacle mais une motion ma tris e et constructive. Ne manquez pas l'opportunit de transformer votre vie et vos relations gr ce ces techniques prouv es.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0DB64PWWD
• ISBN13: 9798334040717
• Release Date: July 2024
• Publisher: Independently Published
• Length: 126 Pages
• Weight: 0.29 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.0" x 8.0"