Ce livret examine comment nous pouvons d couvrir notre vraie nature, en commen ant par apprendre nous d tendre. C'est l tout l'art et l'essence m me de la m ditation. Mais trop souvent, les gens se d couragent ou perdent leur concentration lorsqu'ils commencent m diter, surtout lorsqu'ils constatent qu'ils ne font pas les progr s escompt s. Plut t que de nous fournir un manuel de pratique formel, Ringu Tulku nous propose ici une approche accessible, d tendue et r aliste pour d velopper l'exp rience et la r alisation personnelle de notre vraie nature.