O Relógio Biológico Desregulado [Portuguese]

By Hema Manogna Narne, Venkata Naresh Settineni, Thangabalan Boovizhikannan

Estes cap tulos analisam a forma como a nossa vida digital afecta os sistemas do nosso corpo que controlam o sono, a vis o, a postura, a sa de do cora o, o metabolismo e a forma como o nosso intestino e o nosso c rebro falam entre si. A utiliza o de ecr s noite altera o ritmo do nosso corpo, reduzindo a hormona que nos deixa sonolentos, alterando a parte do c rebro que controla o sono e desencadeando respostas ao stress que nos fazem ficar acordados e perturbam o nosso descanso. N o dormir provoca grandes altera es hormonais que afectam a forma como regulamos o apetite, como processamos o a car, como reagimos s doen as e como controlamos o crescimento e a reprodu o. Passar muito tempo em ecr s tamb m provoca tens o ocular e stress muscular, porque nos concentramos em coisas que est o perto de n s, pestanejamos menos, sentamo-nos em m s posi es e alteramos a forma como o nosso pesco o e os nossos olhos trabalham em conjunto, fazendo-nos sentir desconfort veis, cansados e mentalmente tensos. Ao n vel do cora o e do metabolismo, o stress digital cont nuo desencadeia vias no nosso corpo que reduzem a variabilidade do ritmo card aco e aumentam a press o arterial, provocam inflama o nos vasos sangu neos, tornam o nosso corpo resistente insulina e aumentam o risco de problemas card acos e metab licos a longo prazo.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: 6209714234
• ISBN13: 9786209714238
• Release Date: March 2026
• Publisher: Edicoes Nosso Conhecimento
• Length: 96 Pages
• Weight: 0.31 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"