O Incr?vel Livro de Receitas Com Baixo Teor de Gordura [Portuguese]

By: Marina Olivar

Uma dieta com baixo teor de gordura ? aquela que restringe a gordura e, muitas vezes, tamb?m a gordura saturada e o colesterol. Dietas com baixo teor de gordura destinam-se a reduzir a ocorr?ncia de doen?as como doen?as card?acas e obesidade. Para perda de peso, eles t?m um desempenho semelhante a uma dieta pobre em carboidratos, uma vez que a composi??o de macronutrientes n?o determina o sucesso da perda de peso. A gordura fornece nove calorias por grama, enquanto os carboidratos e as prote?nas fornecem quatro calorias por grama. O Institute of Medicine recomenda limitar a ingest?o de gordura a 35% do total de calorias para controlar a ingest?o de gordura saturada.

Embora a gordura seja uma parte essencial da dieta de uma pessoa, existem "gorduras boas" e "gorduras ruins". Saber a diferen?a pode ajudar uma pessoa a fazer escolhas informadas sobre suas refei??es.Se voc? est? seguindo uma dieta saud?vel e equilibrada, geralmente ? desnecess?rio restringir a ingest?o de gordura. No entanto, sob certas circunst?ncias, limitar a gordura em sua dieta pode ser ben?fico.

Por exemplo, dietas com baixo teor de gordura s?o recomendadas se voc? estiver se recuperando de uma cirurgia da ves?cula biliar ou tiver doen?a da ves?cula biliar ou do p?ncreas.

Dietas com baixo teor de gordura tamb?m podem prevenir azia, reduzir o peso e melhorar o colesterol.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: 1837622078
• ISBN13: 9781837622078
• Release Date: January 1
• Publisher: Marina Olivar
• Length: 242 Pages
• Weight: 0.72 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"