Nutrizione intelligente per subacquei: Strategie e integratori per ottimizzare le tue prestazioni subacquee [Italian]

By César González Andrade

La tua dieta ti sta aiutando a immergerti meglio... O ti sta trattenendo?
L'immersione non solo un'attivit ricreativa; una sfida fisica e mentale che richiede resistenza, controllo dell'energia e recupero efficiente. La differenza tra un'immersione fluida e una in cui ti senti esausto, affamato o fai fatica a stare al caldo potrebbe essere in ci che mangi prima, durante e dopo l'immersione.
Questo libro la guida definitiva per coloro che desiderano migliorare le proprie prestazioni subacquee attraverso l'alimentazione. Scritto da un nutrizionista con un master in scienze nutrizionali, questo libro raccoglie informazioni basate sull'evidenza per aiutarti a personalizzare la tua dieta e ottimizzare ogni immersione.
Cosa imparerai in questo libro?
✔ Come calcolare il fabbisogno energetico in base al tipo e alla durata dell'immersione.
✔ Frequenza dei pasti e suo impatto sulle prestazioni e sul recupero.
✔ Strategie di idratazione per evitare affaticamento, vertigini e ridurre il rischio di malattia da decompressione.
✔ Proteine, grassi e carboidrati: cosa mangiare prima e dopo l'immersione.
✔ Antiossidanti e stress ossidativo: come proteggere il tuo corpo dagli effetti di un'immersione prolungata.
✔ Guida agli integratori: Creatina, beta-alanina, succo di barbabietola, omega-3 e altro, con dosaggi e tempi consigliati.
✔ Digiuno prima di immergermi? Scopri se la strategia giusta per te.
Ideale per:
Subacquei ricreativi e tecnici che vogliono migliorare le proprie prestazioni. Apneisti che cercano di ottimizzare la loro capacit di trattenere l'ossigeno. Professionisti della subacquea che effettuano immersioni frequenti e impegnative. Chiunque sia interessato alla connessione tra nutrizione e prestazioni fisiche subacquee.
Ogni capitolo indipendente, quindi puoi leggerlo in base alle tue esigenze e applicare subito le conoscenze.
Non lasciare che un'alimentazione impropria limiti le tue prestazioni subacquee. Scopri come l'alimentazione pu trasformare la tua esperienza subacquea.
Acquista subito la tua copia e porta le tue immersioni al livello successivo

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B0F248MKRD
• ISBN13: 9798314934692
• Release Date: March 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 110 Pages
• Weight: 0.35 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"