NTD Sport: Jetzt ist der Zeitpunkt, um das wahre Vergnügen der Gesundheit mit dem ersten Teil dieses Sportlexikons zu genießen. [German]

By Firas Al Moneer

"Der Hauptgrund f r den erheblichen Preisunterschied zwischen der Taschenbuch- und der Gebundenen Ausgabe ist, dass die Version mit farbigen Abbildungen teurer ist."
Dieser Sport gilt als bedeutender Durchbruch in der Wissenschaft der Muskelentwicklung bei M nnern und der Beseitigung von Gelenk- und R ckenschmerzen. Er zielt auch darauf ab, den K rper der Frau zu formen, indem bestimmte Bereiche vergr ert und andere verschlankt werden, mit pr ziser K rpermodellierung und Hilfe bei der hormonellen Regulierung durch ein Gleichgewicht von Anstrengung und Ruhe, in einer Tiefe und Detailgenauigkeit, wie sie zuvor nie gesehen wurde, wodurch die Effizienz des Ehelebens gesteigert wird. Dieser Sport verwendet Hanteln und die in Fitnessstudios vorhandene Ausr stung, jedoch auf eine radikal andere Weise, als allgemein bekannt ist. Angesichts seiner vielen Details ist dieses Buch der erste Teil der Enzyklop die, die diesem Sport gewidmet ist. Sobald Sie diesen Sport aus ben und seine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Lebensfreude erleben, wird es Ihnen schwerfallen, etwas anderes als Sport zu betrachten

Das Buch enth lt ber 31.000 W rter und mehr als 230 farbige Bilder, die die bungen erkl ren.

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NTD Sport.

Buchtitel:

Einf hrung 8

NTD-Sport 9

Teile der Enzyklop die 12

Unterer R cken 18

Erholungszeit zwischen den S tzen 27

Anzahl der Aufw rms tze 29

Anzahl der Wiederholungen in jedem Aufw rmsatz 32

Programm A 34

Aufw rmen ausschlie lich mit Gewichten 36

Ruhe zwischen Trainingstagen 37

Masseaufbau oder Abnehmen? 38

Programm B 40

bergang zu einem nachfolgenden Programm 42

Programm C 46

Programm D 47

Ableitung der restlichen Programme 48

Programm H 51

Das 18-Tage-System 53

Ausschlie lich moderates System 57

Lebenslanges Sport 59

Training eines einzelnen Muskels 61

Zweiteiliges Programm 64

Dreiteiliges Programm 68

Integration von leichten Tagen im 18-Tage-System 70

Ihr Schwachpunkt 73

Hantel-Brust bung 75

Einarmiges Training 83

Beinpresse 85

Kniebeugen hnliche Alternative 98

Waden und Tibialis 100

Beinbeuger 103

Trapezmuskel 108

Seitlicher Deltamuskel 112

Bizeps 116

Vorderer Deltamuskel 123

Trizeps 126

Der Einfluss der Muskelanatomie 135

Unterarme 140

Latissimus Dorsi 146

Hinterer Deltamuskel 151

Rautenmuskel 155

Multifunktionale Muskel bungen 158

Beispiele f r die Gestaltung von Trainingsprogrammen 162

bergang zu meiner Trainingsmethode 165

Anzahl der Wiederholungen 170

Vorteile des rotierenden Griffs 172

Selbsthilfetechniken 173

Drop-Set-Techniken 175

Handgelenkgewichte 177

Bei auftretendem Muskelkater 180

Schlankheitsplan 183

Abnehmen am Bauch und an der Taille 189

Ern hrung 193

Schlaf 202

Moderater Muskelaufbau 205

Mein Sport und Kampfkunst 207

Diabetes und Triglyceride 209

Behandlung von Muskelkr mpfen 210

Die koranischen Grundlagen des NTD-Sports 211

bungsillustrationen 215

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0CTCLN9TH
• ISBN13: 9798877441064
• Release Date: January 2024
• Publisher: Independently Published
• Length: 458 Pages
• Weight: 1.16 lbs.
• Dimensions: 0.9" x 5.5" x 8.5"