![Paperback NTD Sport: C'est le moment de savourer le véritable plaisir de la santé avec la première partie de cette encyclopédie du sport. [French] Book](https://i.thriftbooks.com/api/imagehandler/m/53BEAB1BFCEAC6CA1B48B22A785867174B9D53D1.jpeg)
NTD Sport: C'est le moment de savourer le véritable plaisir de la santé avec la première partie de cette encyclopédie du sport. [French]
"La diff rence de prix significative entre les ditions papier et cartonn s'explique principalement par le fait que la version avec illustrations en couleur est plus ch re."
Ce sport est consid r comme une avanc e majeure dans la science du d veloppement musculaire des hommes et de l' limination des douleurs articulaires et vert brales. Il vise galement sculpter le corps des femmes en agrandissant certaines zones et en en amincissant d'autres, avec une sculpture corporelle pr cise et en aidant la r gulation hormonale gr ce un quilibre entre effort et repos, avec une profondeur et des d tails jamais vus auparavant, am liorant ainsi l'efficacit de la vie conjugale. Ce sport utilise des halt res et des quipements de fitness que l'on trouve dans les gymnases, mais d'une mani re radicalement diff rente de ce qui est g n ralement connu. Compte tenu de ses nombreux d tails, cet ouvrage constitue la premi re partie de l'encyclop die consacr e ce sport. Une fois que vous aurez pratiqu ce sport et ressenti son impact sur votre sant et votre plaisir de vivre, il vous sera difficile de consid rer autre chose comme un sport
Le livre contient plus de 35 000 mots et plus de 230 images en couleur expliquant les exercices.
Pour plus d'informations sur ce sport, vous pouvez visiter notre cha ne YouTube:
NTD Sport.
Titres des livres:
Introduction 8
NTD Sport 9
Parties de l'Encyclop die 13
Bas du Dos 19
P riode de Repos entre les S ries 28
Nombre de S ries d' chauffement 30
R p titions par S rie d' chauffement 33
Programme A 35
chauffement Exclusivement avec des Poids 37
Repos entre les Jours d'Entra nement 38
Prise de Masse ou Amincissement ? 39
Programme B 41
Transition vers un Programme Subs quent 43
Programme C 47
Programme D 48
D rivation des Autres Programmes 49
Programme H 52
Le Syst me de 18 Jours 54
Syst me Exclusivement Mod r 58
Sport de toute une vie 60
Entra nement d'un Muscle Unique 62
Programme en Deux Parties 65
Programme en Trois Parties 69
Jours L gers en 18 Jours 71
Votre Point Faible 74
Exercice de Pectoraux avec Halt res 76
Entra nement une Main 84
Presse Cuisses 86
Alternative Type Squat 99
Mollets et Tibial 101
Ischio-Jambiers 104
Trap ze 109
Delto de Lat ral 113
Biceps 117
Delto de Ant rieur 124
Triceps 127
Influence de l'Anatomie Musculaire 136
Avant-Bras 140
Grand Dorsal 146
Delto de Post rieur 151
Rhombo de 155
Exercices Multifonctionnels 158
Exemples de Programmes 162
Vers Ma M thode d'Entra nement 165
Nombre de R p titions 171
Avantages de la Prise Rotative 173
Techniques d'Auto-Assistance 174
Techniques de Drop Set 176
Poids de Poignet 178
Face aux DOMS 181
Plan d'Amincissement 184
Amincissement Ventre et Taille 190
Nutrition 194
Sommeil 204
D veloppement Musculaire Mod r 207
Mon Sport et Arts Martiaux 209
Diab te et Triglyc rides 211
Traitement des Crampes Musculaires 212
Fondements Coraniques du NTD Sport 213
Illustrations d'Exercices: 217
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