Nadar para una Mejor Vida [Spanish]

By José B. Peñaloza Jarrín

Uno nace sin saber cu?l ser? su destino, esto generalmente est? supeditado al desenvolvimiento que tenemos en las etapas de la vida. Sin embargo, algo que ayuda son las ense?anzas dadas por los fil?sofos y psic?logos. Ellos sustentan que la vida cotidiana elabora los sentidos y genera naturalidad. De este modo, resulta "segura" ya que minimiza la incertidumbre. Pero ello no es f?cil de lograr debido a los acontecimientos que se presentan en la ni?ez, de universitario para obtener una profesi?n y finalmente ya cuando uno es veterano.
Otra frase a tener en cuenta es: Mente sana en cuerpo sano, hemos o?do esto muchas veces, pero no siempre reflexionamos sobre su real significado y c?mo podemos lograrlo.
Es una frase que forma parte de una plegaria a los dioses que nos ense?a el poeta romano Decimus Junius Juvenalis, quien vivi? entre finales del siglo I y principios del siglo II de nuestra era. Lo grandioso de esta plegaria es que nos ense?a a pedir lo que realmente nos conviene en lugar de rogar por cosas vanas y pasajeras.
Este significado me instruy? para implorar la salud integral de la mente, el cuerpo y el alma. Una mente sana, un cuerpo sano y un alma fuerte, para observar una vida llena de virtud y de paz interior, sin importar los acontecimientos externos.
Respecto a la actividad f?sica, ha sido constante aliada de la actividad humana. Sin embargo, los mayores de edad est?n dejando de hacerlo y, en la actualidad, el sedentarismo se ha convertido en un problema de salud p?blica debido principalmente a los adelantos tecnol?gicos de nuestra era, por lo que hacemos menos esfuerzo f?sico para desarrollar nuestras actividades.
A?os atr?s el comodoro Wilbert E. Lonfellow, fundador del Programa de Salvavidas de la Cruz Roja Americana, en 1912 expres? "La nataci?n es el mejor deporte para salvar la vida". En ese entonces cu?nta verdad hab?a en esta declaraci?n, sin embargo, ahora la nataci?n no s?lo "salva vidas", tiene m?s para ofrecer.
Tan importante es aprender a nadar que la Real Federaci?n Espa?ola de Nataci?n (RFEN) en el a?o 2014 ha implementado el programa "Nadar es vida", que pretende homogeneizar el nivel de la ense?anza de este deporte y ya cuenta con 25.000 alumnos repartidos en 31 centros. En Rusia, Jap?n, China y Cuba, los ni?os con buenas condiciones f?sicas son seleccionados en las escuelas p?blicas y enviados a centros de formaci?n del Estado, donde reciben atenci?n especial.
En los ?ltimos a?os, gracias al auge de este deporte acu?tico, los nadadores m?steres y con diabetes est?n acudiendo a las academias, por los beneficios que aporta a la salud. Por esta raz?n dar? mayor importancia en esta obra una previa evaluaci?n por un m?dico deportivo, adem?s de la necesidad de una alimentaci?n y nutrici?n adecuada, que variar? en funci?n de la edad, sexo, sesiones de entrenamiento, intensidades y objetivos.
Como meta en mi vida, no hab?a considerado que en alg?n momento ser?a nadador m?ster competitivo. Sin embargo, a los cinco a?os de estar participando en campeonatos internacionales de nataci?n, comenc? a apasionarme con este deporte al estar obteniendo trofeos y mantenerme f?sica y mentalmente bien. La satisfacci?n f?sica no s?lo consiste en que su pr?ctica nos haga sentir feliz, sino que por extensi?n alarga la vida por sus bondades de mejorar los sistemas del organismo.
Esta nueva ilusi?n cre? ser?a por pocos a?os, pero no fue as?, a trav?s de mi carrera de m?dico endocrin?logo apreci? que el deporte de la nataci?n me estaba conllevando a una vida saludable, entonces consider? conveniente difundirlo escribiendo este libro al cual he titulado: Nadar para una Mejor Vida: odiseas de un M?dico Peruano en Campeonatos Mundiales Masters.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B09QNYJLLN
• ISBN13: 9798797170587
• Release Date: January 2022
• Publisher: Independently Published
• Length: 440 Pages
• Weight: 1.41 lbs.
• Dimensions: 1.0" x 6.0" x 9.0"