Muscle-Tension-Coherence: Muskel-Entspannung durch Verhaltenstraining [German]

By Markus Hitzler

In "Muscle-Tension-Coherence: Muskel-Entspannung durch Verhaltenstraining" stellt Markus Hitzler eine innovative Methode zur F rderung der muskul ren Entspannung vor. Das Buch bietet eine umfassende Anleitung zur Anwendung der MTC-Technik, die darauf abzielt, muskul re Spannungen durch gezieltes Verhaltenstraining zu reduzieren. Markus Hitzler erkl rt detailliert, wie muskul re Spannungen entstehen und welche Rolle das Verhalten und die mentale Einstellung dabei spielen. Er betont die enge Verbindung zwischen geistiger und k rperlicher Gesundheit und zeigt auf, wie unbewusste Verhaltensmuster zu chronischen Verspannungen f hren k nnen. Das Buch enth lt praktische bungen und Techniken, wie die 3er-Atmung und das MTC-Mentaltraining, die leicht in den Alltag integriert werden k nnen. Zudem werden spezielle Punkte, sogenannte Vortex-Points, vorgestellt, die durch sanftes Rubbeln oder Halten zur Entspannung der Muskulatur beitragen. Mit anschaulichen Beispielen und klaren Anleitungen bietet "Muscle-Tension-Coherence" eine wertvolle Ressource f r alle, die ihre muskul re Gesundheit verbessern und ein schmerzfreies Leben f hren m chten.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3748138814
• ISBN13: 9783748138815
• Release Date: December 2018
• Publisher: Bod - Books on Demand
• Length: 90 Pages
• Weight: 0.21 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 5.0" x 8.0"