Mon cahier des MERCIS: Carnet de Gratitude [French]

By Christelle Pujol

La gratitude est le secret de la vie.

L'essentiel est de remercier pour tout.

Celui qui a appris cela sait ce que vivre signifie.

Il a p?n?tr? le profond myst?re de la vie.

_Albert Schweitzer

Contenu de Mon Cahier des Mercis:

Une introduction pour r?pondre ? vos questions:

Qu'est-ce que la gratitude ?Pourquoi pratiquer la gratitude ?Comment pratiquer la gratitude ?

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2 X 30 fiches uniques, color?es et ludiques.

Une page par jour facile ? compl?ter.

Pratiquer la gratitude est un exercice de d?veloppement personnel facile et accessible, ses bienfaits sont nombreux. Des ?tudes r?centes d?montrent que les personnes qui pratiquent la gratitude sont plus heureux, ils ont de meilleures relations sociales. Ils d?veloppent moins d'angoisses, de stress et par voie de cons?quence sont moins sujets aux d?pressions. Les chercheurs am?ricains Stephen M. Yoshimura et Kassandra Berzins nous indiquent que la gratitude est associ?e de mani?re constante ? de nombreux ?tats sociaux, psychologiques et physiques positifs, tels qu'une tendance accrue ? aider les autres, l'optimisme, l'exercice physique, et une r?duction des probl?mes physiques . Le psychologue am?ricain Robert A. Emmons affirme m?me que la tenue d'un journal de gratitude pendant seulement 21 jours permet de mieux dormir et d'avoir plus d'?nergie. Cet entrainement ? la pleine conscience du positif ne prend pas plus de 5 minutes par jour, alors lancez-vous...

• Format: Hardcover
• Language: French
• ISBN: 2357287969
• ISBN13: 9782357287969
• Release Date: April 2021
• Publisher: Alicia Editions
• Length: 82 Pages
• Weight: 0.71 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 6.0" x 9.0"