Mitgefühl Üben: Das Große Praxisbuch Mindfulness-Based Compassionate Living (Mbcl) [German]

By Frits Koster, Christian Stocker, Jana Willms

Neueste Forschungen belegen, dass Mitgef hl - vor allem mit uns selbst - einer der Schl sselfaktoren f r geistige Gesundheit und emotionales Wohlbefinden ist. Mitgef hl ben - das gro e Praxisbuch Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) ist eine ausgezeichnete Landkarte, die Sie auf Ihrer Entdeckungsreise zu mehr Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgef hl begleiten kann.

Das Buch bietet klar strukturiert und bersichtlich alle Inhalte, Erkl rungen, bungen und Praxis-Materialien eines MBCL 8-Wochenkurses (inklusive zahlreicher angeleiteter Meditationen und Arbeitsbl ttern als Download-Material). Es kann kursbegleitend oder auch losgel st von einem MBCL-Gruppenkurs f r das eigenst ndige ben zu Hause genutzt werden. Sowohl Lernende als auch MBCL-Lehrende k nnen mit diesem Buch praktisch arbeiten.

Die beiden Niederl nder Erik van den Brink und Frits Koster haben vor etwa zehn Jahren das Trainingsprogramm "Mindfulness-Based Compassionate Living" (MBCL) zur systematischen Kultivierung von Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgef hl entwickelt. MBCL ist als vertiefendes Training f r Menschen gedacht, die bereits ein Achtsamkeitstraining (MBSR, MBCT oder ein hnliches Programm) absolviert oder eine andere systematische Achtsamkeitspraxis erlernt haben.

Der Inhalt
Vertiefen Sie durch Mitgef hl Ihre Praxis der Achtsamkeit.Begegnen Sie den wissenschaftlichen Hintergrund von MBCL in einer Weise, die leicht zug nglich und vielschichtig ist. Erlernen Sie kl gere und mitf hlendere Wege, um mit dem unvermeidlichen Stress im Leben umzugehen.Entwickeln Sie eine ges ndere Balance zwischen Selbstf rsorge und F rsorge f r andere.
"Ich habe das Gef hl, jedes Mal, wenn ich in das Buch eintauche, eine Schatzkiste zu ffnen." (aus dem Vorwort von Dr. Linda Lehrhaupt, Leiterin Institut f r Achtsamkeit, Deutschland).

"Dieses Buch f hrt uns durch die Landschaft unseres allt glichen Lebens und er ffnet neue Perspektiven. Es l dt uns ein zu lesen, dann zu reflektieren und dann zu ben." (aus dem Vorwort von Mark Williams, Emeritierter Professor der klinischen Psychologie der Universit t von Oxford, UK).

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3658268239
• ISBN13: 9783658268237
• Release Date: January 2020
• Publisher: Springer
• Length: 229 Pages