Mindfulness pour parents débordés [French]

By: Castaing, Hélene

lever des enfants est une aventure magnifique... mais aussi puisante. Entre les r veils trop t t, les disputes autour des chaussures ou les devoirs qui s' ternisent, il est facile de perdre patience et de se coucher avec ce pincement de culpabilit .

Ce livre n'a pas pour but de faire de vous un parent parfait - cela n'existe pas - mais un parent pr sent. Gr ce des pratiques de pleine conscience simples, accessibles et adapt es au rythme des familles, vous apprendrez

Respirer profond ment pour d samorcer les crises en moins d'une minute.Installer des rituels courts qui transforment les matins, les soirs et les moments de tension.Dire moins mais mieux, pour tre entendu sans hausser la voix.Poser des limites claires avec fermet et bienveillance.Retrouver de l' nergie sans vous oublier.

Chaque chapitre offre des exercices concrets, des variantes "dans la vraie vie" et des strat gies pour surmonter les obstacles du quotidien. Vous y d couvrirez aussi comment transformer vos mini-victoires en habitudes durables.

Avec humour, tendresse et r alisme, cet ouvrage vous accompagne pas pas vers une parentalit plus douce, plus consciente... et plus sereine.

Parce qu'un seul souffle peut tout changer.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0FTTCHP1R
• ISBN13: 9798232170769
• Release Date: October 2025
• Publisher: Helene Castaing
• Length: 120 Pages
• Weight: 0.33 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.5" x 8.5"