Mindfulness en 5 minutos [Spanish]

By Alex Íñiguez

"Mindfulness en 5 minutos" presenta un sencillo m todo capaz de cambiar por completo el estado de nimo en muy poco tiempo, tras comprender, asimilar y practicar correctamente el programa de mindfulness que aqu se propone. Mediante un juego de palabras, unas t cnicas de respiraci n, y otros conceptos b sicos con ejemplos pr cticos, cuando est s bajo un gran estr s podr s dominar tus emociones y pasar de un estado de intensa ansiedad a otro estado de calma y relajaci n mental.Aprender s a controlar tus emociones y evitar s que te afecten las acciones y opiniones de los dem s. Transmitir s tranquilidad y paz a quienes te rodean.Controlar s tus impulsos compulsivos. Conseguir s levantarte descansado tras un sue o reparador. En definitiva, disfrutar s m s de las actividades cotidianas. Y muchas m s cosas que ir s descubriendo al avanzar, a tu propio ritmo, con este m todo que al final se convertir en tuyo.Te invito a descubrir la maravilla del autocontrol; la maravilla de la plena conciencia; la maravilla de caminar sobre la tierra; la maravilla del poder de la sonrisa y de la gratitud; el Milagro del Mindfulness.Porque no hay m s lugar que aqu . Porque no hay m s momento que ahora.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 6200488207
• ISBN13: 9786200488206
• Release Date: January 2020
• Publisher: Justfiction Edition
• Length: 56 Pages
• Weight: 0.21 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"