Mindfulness: El inicio para desarrollar tu potencial [Spanish]

By Carmen de la Torre Pea and Carmen de la Torre Peña

Mindfulness el inicio para desarrollar tu potencial es una gu a clara, sencilla y profundamente pr ctica para aprender a meditar desde cero y llevar la presencia consciente a tu d a a d a. Este libro re ne las ense anzas de la Temporada 1 del p dcast Es Hora de Mindfulness en Spotify e incorpora un itinerario completo de meditaci n activa y meditaci n pasiva, para que puedas entrenar tu mente tanto en movimiento como en quietud.

A trav s de explicaciones directas, ejemplos cotidianos y ejercicios guiados, descubrir s c mo funciona tu mente, por qu genera ruido y c mo puedes entrenarla para vivir con m s calma, claridad y foco. Aprender s a incorporar mindfulness en tus tareas diarias, a gestionar tus pensamientos, a respirar de forma consciente y a construir una pr ctica meditativa s lida, incluso si nunca has meditado antes.

Incluye c digos QR con acceso a episodios clave del p dcast y audios de acompa amiento que ampl an cada cap tulo, adem s de pr cticas guiadas dise adas para ayudarte a:

Reducir el ruido mentalMejorar la concentraci nDormir mejorRegular tus emocionesCrear h bitos m s conscientesMeditar en autonom a

Una invitaci n honesta y accesible para iniciar tu propio camino de presencia. Tu mente puede ser tu aliada. Solo necesitas aprender a entrenarla.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 1707222460
• ISBN13: 9781707222469
• Release Date: September 2021
• Publisher: Independently Published
• Length: 146 Pages
• Weight: 0.45 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"