Mindfulness: El Dominio de Tu Mente [Spanish]

By Luis Fernando Tejada Yepes

Vivimos en un mundo que a menudo nos exige estar en varios lugares al mismo tiempo, cumplir con numerosas responsabilidades y estar constantemente conectados. En esta era de distracciones y estr s constante, encontrar la paz interior y la claridad mental puede parecer un desaf o insuperable. Sin embargo, existe una pr ctica milenaria que ha demostrado ser una fuente inagotable de bienestar y equilibrio en medio del caos de la vida moderna: el mindfulness.

Es una forma de atenci n consciente, es mucho m s que una moda pasajera o una t cnica de relajaci n. Es una filosof a de vida que nos invita a sumergirnos profundamente en el presente, a experimentar cada momento con plenitud y a liberarnos de las cadenas de la preocupaci n por el pasado y el futuro. Es una pr ctica que ha existido durante siglos y ha demostrado su val a en diversas culturas y contextos, y que en la actualidad est ganando una popularidad sin precedentes.

En las p ginas que siguen, exploraremos las muchas de las facetas de este, desde sus ra ces hist ricas hasta su aplicaci n pr ctica en nuestras vidas diarias. Descubriremos c mo puede ser una herramienta poderosa para transformar nuestra relaci n con el estr s, las emociones, el trabajo, las relaciones y mucho m s. A lo largo de este viaje, desglosaremos los treinta temas que constituyen este libro, cada uno de los cuales se sumerge en un aspecto espec fico del mindfulness y ofrece una visi n nica de c mo esta pr ctica puede enriquecer nuestras vidas.

En el camino, aprender s c mo iniciar tu propia pr ctica de este, superar obst culos comunes, y descubrir s las diversas tradiciones y enfoques que han dado forma a esta disciplina a lo largo de los a os. La neurociencia detr s de l, te mostrar c mo afecta positivamente tu mente y cuerpo, y c mo esta pr ctica puede aliviar la ansiedad y la depresi n, proporcion ndote las herramientas necesarias para alcanzar un estado de bienestar duradero.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0CLJH6H2K
• ISBN13: 9798865017912
• Release Date: October 2023
• Publisher: Independently Published
• Length: 280 Pages
• Weight: 0.83 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 6.0" x 9.0"