Mindfulness attraverso lo Yoga Nidra: 10 Scripts de méditation guidée pour cultiver la conscience, la clarté et la paix intérieure [Italian]

By Callie Parker

Et si vous pouviez acc der une profonde paix int rieure tout en tant totalement d tendu ?

Vous sentez-vous constamment pris dans le tourbillon des pens es qui s'emballent ? Vous vous efforcez de trouver des moments de v ritable pr sence dans votre vie tr pidante ? Fatigu des pratiques de m ditation qui vous semblent impossibles maintenir avec votre esprit actif ?

Dans Mindfulness attraverso lo Yoga Nidra, Callie Parker r v le une approche transformatrice pour cultiver la pleine conscience qui fonctionne avec les rythmes naturels de votre cerveau. Gr ce la pratique ancestrale du yoga nidra (sommeil yogique), Callie Parker guide les lecteurs dans un voyage accessible vers une conscience durable du moment pr sent.

l'int rieur de ce guide complet, vous d couvrirez:

Un syst me r volutionnaire en 10 tapes pour d velopper la pleine conscience tout en tant dans un tat de facilit totale.6 s quences sp cialis es de 30 minutes con ues pour surmonter les d fis courants de la pleine conscience4 pratiques rapides de 15 minutes pour se reconnecter instantan ment au moment pr sentLa science fascinante derri re la fa on dont le yoga nidra am liore la pleine conscience et l'attention.Un cadre complet pour d velopper des habitudes durables de pleine conscienceDes techniques avanc es pour approfondir votre conscience du moment pr sentDes outils pratiques pour garder les pieds sur terre dans les situations difficiles.Des explications claires sur l'impact de la vie moderne sur notre attentionDes conseils tape par tape pour mettre en place une pratique coh rente de la pleine conscience.Des id es r volutionnaires sur le lien entre le corps et l'espritdes m thodes prouv es pour travailler avec un esprit vagabondDes conseils d'experts pour adapter les pratiques vos besoins personnelsDes strat gies essentielles pour maintenir la pleine conscience au cours des activit s quotidiennesUne approche structur e pour briser les sch mas de pilotage automatiquedes techniques qui changent la vie pour vivre avec plus de pr sence et de clart .

Vous vous dites peut- tre que cela semble trop passif pour cr er un v ritable changement. Ou peut- tre avez-vous d j essay la m ditation sans parvenir calmer votre esprit. Peut- tre craignez-vous de ne pas trouver le temps de vous adonner une autre pratique. Rassurez-vous, cette m thode fonctionne avec les tendances naturelles de votre cerveau, et non contre elles. Les pratiques peuvent tre effectu es en position allong e, dans le plus grand confort, et sont con ues pour s'int grer parfaitement votre vie active.

Ne laissez plus le pilote automatique contr ler votre vie. Obtenez votre exemplaire maintenant et commencez d s aujourd'hui votre voyage vers une pr sence durable.

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B0DV5BL4XW
• ISBN13: 9798308429210
• Release Date: January 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 64 Pages
• Weight: 0.22 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 6.0" x 9.0"