Mentaltraining für Nervosität bei Sportlern. Trainingsplan für ein Mentaltraining über 3 Monate [German]

By Dominick Niebuhr

Studienarbeit aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Ern?hrung, Note: 1,7, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wurde ein 3- monatiger Trainingsplan f?r ein Mentaltraining eines Sportlers erarbeitet. Stress kann sowohl positiv (Eustress) als auch negativ (Distress) ausfallen. Durch negative Kritik, Beleidigungen oder schlechte Bewertungen, hat der Sportler gr? eren Druck, mehr oder bessere Leistung im n?chsten Wettkampf zu zeigen. Dies hat zur Folge, dass der Distress beim Athleten w?chst und es f?r ihn immer schwieriger wird, seine Leistung tats?chlich zu verbessern. Ebenso kann dies nach gro en sportlichen Erfolgen passieren, wenn der Druck diese Leistung zu wiederholen zu gro wird. Positiven Stress empfinden wir immer dann, wenn eine bevorstehende Aufgabe als erreichbar angesehen wird. Der Eustress bewirkt dabei, dass der Fokus vollst?ndig auf die Herausforderung gelegt werden kann. Es entsteht dabei keine ?berforderung, sodass man hier zufriedener ist und die gew?nschte Leistung einfacher abgerufen werden kann. Immer mehr Sportler im Spitzenbereich arbeiten nicht mehr nur mit k?rperlichem Training. Sie erg?nzen dieses mit Mentalen Training, dass sie mithilfe von Mentaltrainern (Coaches) erlernen k?nnen. Oft wird in der Vorbereitung auf einen bestimmten Wettkampf nicht nur reines Techniktraining absolviert, die Sportler werden auch mental auf den kommenden Gegner vorbereitet. Studien belegen, dass mit der Kombination aus mentalem und k?rperlichem Training die bestm?gliche Leistungsentwicklung erreicht wird. Ebenso ist sinnvoll, vor schwierigen Wettk?mpfen oder in Verletzungsphasen mit einem Mentalcoach zu arbeiten. Ziel eines solchen Mentaltraining ist es, dem Sportler zu helfen, mit dem negativen Stress umzugehen und diesen in positiven Stress umzuwandeln. Zeitgleich k?nnen zuvor gelernte Praktiken durch das Mentale Training gefestigt werden.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346739619
• ISBN13: 9783346739612
• Release Date: June 2022
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 24 Pages
• Weight: 0.10 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"