Meditare - Perche? Come? L?essenziale da sapere per cominciare (e continuare!) [Italian]

By Sophie Cariel

La pratica della meditazione potrebbe cambiare la vostra vita. ormai provato che la pratica della meditazione utile per diminuire lo stress, migliorare il livello generale di salute, alleviare i dolori cronici. La meditazione pu inoltre aiutarvi a dormire meglio, a essere pi calmo, pi presente e, dunque, ad avere migliori rapporti con gli altri. La meditazione davvero uno strumento prezioso per condurre una vita piena e felice. Ma il suo ruolo non si limita solo a ci . La meditazione anche un modo per sviluppare la nostra naturale spiritualit . Questa guida vi dar una visione globale su ci che necessario conoscere per ben cominciare in base alle vostre necessit e possibilit , e la chiave per non abbandonare (per scoraggiamento o semplice noia ) dopo solo qualche giorno o settimana. Troverete indicazioni su: -I benefici della meditazione -L'essenziale da sapere per cominciare -Quando, come e dove meditare -Le diverse tecniche di meditazione: -La concentrazione da attenzione su un supporto (respirazione, suono, etc...) -La meditazione della piena coscienza -La meditazione dell'amore benevolo e della compassione -La meditazione camminata Come lottare contro gli ostacoli della meditazione Come consolidare l'abitudine alla meditazione Come inserire la meditazione nella propria vita quotidiana: Anche, tre tecniche per aiutarvi a dormire meglio Consigli e trucchi per approfittare al massimo della meditazione Questa guida vuole essere piacevole da leggere, semplice ma completa, con informazioni pertinenti e da tutti applicabili. Si rivolge innanzitutto a chi si approccia da principiante alla meditazione, ma anche i praticanti abituali potranno trovarvi degli utili consigli.

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: 1502413604
• ISBN13: 9781502413604
• Release Date: September 2014
• Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
• Length: 78 Pages
• Weight: 0.26 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"