Meditación Práctica para Principiantes - Una gu�a para principiantes para aliviar la ansiedad, el estr�s y la depresi�n. C�mo meditar de manera pr�ctica. Ideal para reducir la ira y calmarse.

By Amalmani Taylor

Book Overview

La Meditaci n es una de las grandes pr cticas orientales, que ha empezado a ser adoptada en la cultura occidental.

Gente de todo el mundo se esta beneficiando de ella, tanto en cuerpo como en mente. Entonces, Por qu no est n todos meditando? Puede ser que no todos conozcan todos los asombrosos beneficios, como mayor relajaci n, y menores niveles de ansiedad y depresi n.

Este libro contiene un resumen de s lo algunos de los tantos beneficios de la meditaci n, y un conjunto de instrucciones para comenzar su pr ctica meditacional.

Algunos estilos de meditaci n dependen de un silencio completo, algunos emplean la repetici n de palabras espec ficas, o "mantras", algunos ofrecen im genes guiadas y afirmaciones, algunos hacen enfoque en centros espec ficos de energ a, o "сhаkrаѕ", algunos utilizan sonidos espec ficos y m sica, algunos tienen ra ces muy antiguas, rituales, o tradiciones religiosas. Y hay muchas m s variedades y combinaciones.

Algunas meditaciones se enfocan primariamente en la relajaci n y los bien documentados beneficios de salud asociados a esto. Otras meditaciones van m s all de la relajaci n, para ayudarnos a reconectar con una claridad m s profunda, poder, paz e integridad dentro de nosotros.

Este libro est dividido en diferentes secciones. Primero, discutiremos los beneficios de la meditaci n. Luego, hablaremos de c mo comenzar la pr ctica de meditaci n. Si no conoces los varios beneficios de la meditaci n, recomendamos la lectura de la pr xima secci n.

La misma te ayudar a mantener la motivaci n para la pr ctica. Si ya conoce los beneficios de la meditaci n, sientase libre de adelantar las pr ximas hojas.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 1801189935
• ISBN13: 9781801189934
• Release Date: October 2020
• Publisher: Deni Benati
• Length: 190 Pages
• Weight: 0.58 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 6.0" x 9.0"