Medelhavsdiet kokbok: Naturliga recept för nybörjare [Swedish]

By Nancy Vassallo

★ MEDELHAVETS DIETEN ★
Det ?r v?lk?nt att medelhavskosten ger stora h?lsof?rdelar. Bland f?rdelarna: f?rebygger hj?rt- och k?rlsjukdomar, s?nker kolesterolet i blodet, f?rebygger stroke och diabetes typ 2, ?r mycket effektivt mot cancer i matsm?ltningssystemet, br?st och prostata.

Men hur ska man b?rja? Vilka r?tter kan jag g?ra? Vad beh?vs? Kan ?ta ordentligt f?rb?ttra v?r h?lsa? Forts?tt l?sa f?r att hitta svar p? alla dessa fr?gor.

F?r femte ?ret i rad rankades Medelhavsdieten som ?rets b?sta diet (2022) av Best Diet Ranking, en ranking utarbetad av n?ringsexperter som har analyserat dussintals dieter, publicerad i US News & World Report.

Sedan l?nge har v?sterl?ndska kostvanor varit baserade p? kolhydrater. Befolkningen i Medelhavsomr?det har f?ljt en relativt h?lsosam kost i ?rhundraden. Denna rika kost med mycket frukt, gr?nsaker och fisk har visat sig vara bra f?r v?r h?lsa och har m?nga h?lsof?rdelar och f?rebyggande av fetma.

Den h?r boken hj?lper dig att ta med den b?sta medelhavsdieten direkt till ditt bord med recept fr?n frukost till middag med vanliga ingredienser.

Medelhavsdietboken hj?lper dig att g? ner i vikt utan att ge avkall p? smaken. F?r detta ?ndam?l skapas alla recept enligt Medelhavstraditionen med f?rska och naturliga produkter.

Du kommer att l?ra dig, f?rutom riktlinjerna f?r medelhavskosten, l?ttlagade recept som du kommer att ?lska och som du vill att din familj och v?nner ska prova.

Efter m?nga ?rs erfarenhet vill Nancy Vassallo ta med de h?lsosammaste recepten fr?n medelhavskosten till dina hem, ?ven f?r nyb?rjare.H?r ?r vad denna kokbok kommer att t?cka:
★ VAD ?R MEDELHAVETS DIETEN ⇒ De grundl?ggande principerna och maten som har gjort den ber?md ?ver hela v?rlden.

★ MEDELHAVETS DIET MATPYRAMID ⇒ En n?ringsguide f?r att ?ta r?tt mat i r?tt m?ngd och med den f?reskrivna frekvensen enligt Medelhavets traditionella matvanor.

★ SNABB OCH ENKLA RECEPT ⇒ F?rbered hundratals h?lsosamma recept. M?nga recept ?r klara p? mindre ?n en halvtimme.

★ M?LTIDSPLANERING F?R DAGEN ⇒ Recepten ?r inlagda f?r att t?cka fr?n frukost till middag. P? s? s?tt kan du organisera och planera 30 dagars recept utan att bli galen.

★ RECEPT INDELAD P? KATEGORIER ⇒ Boken ?r upplagd p? ett s?dant s?tt att vi enkelt kan hitta alla recept som r?r till exempel gr?nsaker snarare ?n pasta eller pizzor.

★ BEKV?M OMV?NDNINGSTABELL ⇒ Konverteringstabeller f?r b?de fasta ?mnen och v?tskor.

H?r kommer ett litet smakprov:

- FRUKOST ⇒ Medelhavsfrukostsallad

- APPETITARE ⇒ Party Pitas

- LUNCH ⇒ Broccolitaco

- MIDDAG ⇒ Mandel Butternut Kyckling

- PASTA ⇒ Medelhavsspaghetti

- FISK OCH SKJUL ⇒ H?lleflundra och Quinoa-blandning

- GR?NSAKER ⇒ S?tpotatisburgare

- K?TT ⇒ Beef Cacciatore

- FRUKT OCH S?T ⇒ Bl?b?rsmuffins med m?rk choklad

- PIZZA ⇒ Pizza Margherita

S? vad v?ntar du p??Klicka p? K?P NU och njut av f?rdelarna med en h?lsosam livsstil utan att beh?va ber?va dig sj?lv!

• Format: Paperback
• Language: Swedish
• ISBN: B0BBJTPG5G
• ISBN13: 9798847849371
• Release Date: August 2022
• Publisher: Independently Published
• Length: 128 Pages
• Weight: 0.69 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 8.5" x 11.0"