Matreiðslubók Um MiðjarðarhafsmatarÆði Fyrir Byrjendur 2023 [Icelandic]

By Saga Jónsdóttir

100+ au veldar og brag g ar uppskriftir, 30 daga matar tlun til a hj lpa r a byggja upp heilbrig ar venjur.

✔Ertu a leita a matrei slub k sem dregur r kalor um og byggir upp hollar matarvenjur n ess a f rna brag i?

✔Ertu a leita a matar i fyrir hva a rf sem er: yngdartap, hjartaheilsu, heilaheilbrig i, langl fi og heilbrig an rmum?

✔ arftu fullkomna 30 daga matar is tlun til a hj lpa r a f lj ffengt og hollt matar i au veldlega n ess a urfa a hugsa um hva tt a bor a n st?

mun essi matrei slub k fyrir Mi jar arhafsmatar i vera fullkomin fyrir ig, vingjarnleg jafnt byrjendum sem lengra komnum, trausta lei arv sirinn um a elda og bor a a Mi jar arhafinu, me fullkomnu jafnv gi gr nmeti, korni, v xtum, h g a pr teinum, rausnarlegum sk mmtum af l fuol u., og einstaka skammta af kj ti og fiski.

H r er a sem munt finna essari yfirgripsmiklu handb k:

Grunnatri i Mi jar arhafsmatar isins. L r u meira um hva Mi jar arhafsmatar i er, grundvallarreglurnar sem arf a fylgja og hvernig a veitir heilbrig a lei beiningar um sj lfb rt yngdartap og a koma f t heilbrig um matarvenjum.

Flj tlegar og einfaldar uppskriftir. finnur endanlega rval af flj tlegum og au veldum uppskriftum skipt flokka og skreyttar me gagnlegum uppl singum eins og n ringargildum,

undirb ningst ma og eldamennsku, h nnu til a gle ja g minn og stu la a vell an.

30 daga matar i. Au velt a fylgja eftir 30 daga Mi jar arhafsmatar tlun til a koma r af sta , me yfirgripsmiklum innkaupa- og matarlistum og r um til a b a til na eigin matse la.

H gt er a sameina uppskriftir r mismunandi flokkum 100 daga endurteki daglegt matar tlun:

 Morgunver aruppskriftir

 Fiskur og sj varfang

 Gr nmetisr ttur og kj tlausar uppskriftir

 Baunir, korn og pasta

 vextir, eftirr ttir og snarl

 Me l ti, sal t og s pur

 Alifugla og kj t.

• Format: Paperback
• Language: Icelandic
• ISBN: 1835311385
• ISBN13: 9781835311387
• Release Date: June 2023
• Publisher: Saga Jonsdottir
• Length: 244 Pages
• Weight: 0.73 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"