Manuel déclic confiance en soi [French]

By Dorine NKODIA

Transformez vos doutes en une confiance plus solide.

Vous doutez de vos capacit s ? Vous vous comparez aux autres, craignez leur jugement ou avez du mal dire non sans culpabiliser ?

La confiance en soi n'est pas un don r serv quelques-uns. Elle se construit, pas pas, en comprenant ce qui nous freine et en exp rimentant de nouvelles fa ons de penser, de choisir et d'agir.

D clic - Confiance en soi est un manuel pratique issu d'une formation d velopp e et anim e aupr s d'adultes. Il associe compr hension psychologique, introspection et exercices concrets pour vous aider passer du doute l'affirmation de soi.

Au fil de 3 grandes tapes - comprendre, identifier, construire - vous apprendrez

- Identifier les peurs, croyances limitantes et automatismes qui fragilisent votre confiance en vous
- Comprendre le r le des motions, des perceptions et des exp riences pass es
- Vous lib rer progressivement du regard des autres et du besoin d'approbation
- Renforcer votre estime de soi et reconna tre vos qualit s sans nier vos fragilit s
- Poser des limites saines et apprendre dire non sans culpabiliser
- Oser prendre votre place dans vos relations, vos projets et votre vie professionnelle
- Passer l'action gr ce des objectifs concrets et progressifs

Un v ritable manuel pratiquer, pas seulement lire.

Vous y trouverez notamment 10 strat gies pour vous lib rer du regard des autres, des exercices d'introspection et des micro-exercices r aliser directement dans le livre, un bilan de vos 8 piliers de vie, la m thode SMART, des outils autour de l'auto-empathie, des besoins et de l'affirmation de soi, ainsi que des ressources pour approfondir votre compr hension.

Ce manuel s'adresse aux adultes qui en ont assez de laisser le doute, la peur du jugement ou le manque de l gitimit d cider leur place et qui souhaitent construire une confiance plus int rieure, plus consciente et plus durable.

Il ne s'agit pas de devenir quelqu'un d'autre. Il s'agit d'apprendre vous conna tre suffisamment pour pouvoir vous faire confiance.

Parce que la confiance ne se d cr te pas. Elle se comprend, s'exp rimente et se construit.

Commencez votre propre D clic.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: 2959518837
• ISBN13: 9782959518836
• Release Date: September 2025
• Publisher: Dorine Nkodia
• Length: 86 Pages
• Weight: 0.28 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"