Makro- und Mesozyklus. Diagnose und Trainingsplanung [German]

By Alessia Di Nunzio

Studienarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In der vorliegenden Arbeit wird eine Trainingsplanung f r eine fiktive Person dargestellt. Die Kundin hat keine auff lligen k rperlichen Beschwerden. Ihr Blutdruck liegt mit 119/78 mmHg im Optimalbereich (Norm laut Weltgesundheitsorganisation WHO: 120/80 mmHg). In einem Einf hrungsgespr ch erz hlt die Kundin, dass sie durchschnittlich 8 Stunden schl ft. Weiterf hrend ist anzumerken, dass sie keine hohe Stressbelastung hat - subjektiv bewertet die Kundin ihren Stresspegel im Alltag auf einer Skala von 1 - 10 (1 = sehr niedrig, 10 = sehr hoch) mit einer 5. Die Kundin ist als K chin Teilzeit besch ftigt und ist in ihrer restlichen Zeit Hausfrau. Sie gibt an, 1-2-mal pro Woche das Fitnessstudio zu besuchen und dort haupts chlich auf dem Crosstrainer zu laufen und danach "ein paar Bauch bungen auf der Matte" zu machen. Wenn sie Lust hat, baut sie bei ihrem Besuch im Studio maschinengef hrtes Krafttraining ein, wobei sie jedoch keinen festen Plan hat. Im folgenden Verlauf wird auf der Basis dieser gegebenen Daten eine Trainingsplanung f r die Kundin durchgef hrt. Hierf r wird zun chst ihre k rperliche Ausgangslage ermittelt.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346211290
• ISBN13: 9783346211293
• Release Date: August 2020
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 20 Pages
• Weight: 0.08 lbs.
• Dimensions: 0.0" x 5.5" x 8.5"