Mach mehr von dem, was dich glücklich macht. Deine psychische Gesundheit zählt! [German]

By Leonard Martin and isadora ivy

Hast du dich jemals gefragt, warum du trotz deiner Bemühungen, im Leben erfolgreich zu sein, nicht immer echtes Glück empfindest? Hast du manchmal das Gefühl, dass deine täglichen Verantwortungen, der Stress und die Erwartungen anderer über dein persönliches Wohlbefinden dominieren? Was wäre, wenn du deine psychische Gesundheit zur Priorität machst?

In diesem Buch, Mach mehr von dem, was dich glücklich macht. Deine psychische Gesundheit zählt, wirst du entdecken, wie du dein psychisches Wohlbefinden im Alltag durch einfache und zugängliche Handlungen verbessern kannst. Indem du beginnst, das zu erkunden, was dich wirklich glücklich macht, hilft dir dieser Leitfaden, die Quellen der Freude in deinem Leben zu identifizieren und positive Gewohnheiten zu kultivieren, um deinen Geist zu schützen.

Fragen, die in diesem Buch behandelt werden:
- Was bedeutet Glück für dich? Erforschen des subjektiven Begriffs des Glücks.
- Warum ist es wichtig, die Quellen des Glücks in deinem Leben zu erkennen.
- Techniken zur Identifizierung dessen, was dir täglich Freude bereitet.
- Bewerten, was dich langfristig glücklich macht und was dir vorübergehende Zufriedenheit bringt.
- Was ist psychische Gesundheit? Verstehen ihrer Schlüsselkomponenten.
- Warum ist psychische Gesundheit ebenso wichtig wie körperliche Gesundheit.
- Wie kleine tägliche Handlungen dein psychisches Wohlbefinden erhalten können.
- Praktische Übungen zur Bewertung deines aktuellen mentalen Zustands und zur Identifizierung von Bereichen, die verbessert werden müssen.
- Der Einfluss von Gewohnheiten auf die psychische Gesundheit.
- Wie man negative Gewohnheiten in positive Gewohnheiten umwandelt.
- Eine tägliche Routine schaffen, die die psychische Gesundheit fördert.
- Techniken, um beständig in der Praxis positiver Gewohnheiten zu bleiben.
- Die schädlichen Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist.
- Wie man Stressquellen in deinem Alltag identifiziert.
- Stressbewältigungstechniken: Atmung, Entspannung, Meditation.
- Lernen, stressige Situationen zu vermeiden oder zu minimieren.
- Wie Dankbarkeit deinen mentalen Zustand transformieren kann.
- Dankbarkeit praktizieren, um dein emotionales Wohlbefinden zu verbessern.
- Beispiele und Übungen, um Dankbarkeit in deinen Alltag zu integrieren.
- Die Bedeutung bewusster Entscheidungen zur Erhaltung deiner psychischen Gesundheit.
- Wie man Nein sagt zu dem, was dir kein Glück bringt.
- Lernen, Aktivitäten auszuwählen, die dein psychisches Wohlbefinden nähren.
- Techniken zur Vermeidung von Ablenkungen und Erschöpfung.
- Die Bedeutung von Freizeit und Leidenschaften für optimale psychische Gesundheit.
- Wie man vergessene Leidenschaften wiederentdeckt oder neue entdeckt.
- Platz in deinem Zeitplan für deine Lieblingsaktivitäten schaffen.
- Der Einfluss von Beziehungen auf die psychische Gesundheit.
- Wie man sich mit Menschen umgibt, die dich unterstützen und wertschätzen.
- Lernen, positive und erfüllende Beziehungen zu kultivieren.
- Die Bedeutung von Grenzen in Beziehungen zum Schutz deiner psychischen Gesundheit.
- Warum es entscheidend ist, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu wahren.
- Wie Ungleichgewicht deine psychische Gesundheit beeinträchtigt.
- Techniken zur Findung eines gesunden Gleichgewichts, das es dir ermöglicht, glücklich und produktiv zu bleiben.

Durch praktische Ratschläge und konkrete Übungen wird dir dieses Buch den Weg zu einem erfüllteren Leben weisen, in dem die psychische Gesundheit der Schlüssel zu nachhaltigem Glück ist. Es bietet dir einen klaren Aktionsplan zur Selbstfürsorge, denn deine psychische Gesundheit zählt und verdient all deine Aufmerksamkeit.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: B0DJ5J4Z2Y
• ISBN13: 9798340577474
• Release Date: September 2024
• Publisher: Independently Published
• Length: 192 Pages
• Weight: 0.43 lbs.
• Dimensions: 0.4" x 5.0" x 8.0"