Livre de Ansiedade [Portuguese]

By Divya Shukla

Livre da Ansiedade um guia pr tico e compassivo concebido para ajudar as pessoas a compreender e a ultrapassar a ansiedade utilizando m todos comprovados. A ansiedade afecta milh es de pessoas, perturbando a vida quotidiana e o bem-estar. Este livro oferece uma abordagem abrangente enraizada na terapia cognitivo-comportamental (TCC), na aten o plena e noutras estrat gias baseadas em provas. Inclui exerc cios de respira o simples mas eficazes, m todos de relaxamento e modifica es no estilo de vida para reduzir o stress e promover a calma interior. Quer esteja a enfrentar uma ansiedade ocasional ou uma preocupa o persistente, este guia permite-lhe criar resili ncia emocional, recuperar o controlo e viver com maior paz e confian a. Claro, acess vel e pr tico, perfeito para estudantes, profissionais e qualquer pessoa que procure um al vio duradouro sem medica o.

• Format: Paperback
• Language: Portuguese
• ISBN: 6202363355
• ISBN13: 9786202363358
• Release Date: August 2025
• Publisher: Edicoes Nosso Conhecimento
• Length: 100 Pages
• Weight: 0.32 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"