Libérate del miedo: Mindfulness y PNL para una mente en calma (Spanish Edition) [Spanish]

By Carmen de la Torre Peña

En Libérate del miedo , Carmen de la Torre te guía, paso a paso, a desactivar las trampas mentales que alimentan tu ansiedad y a transformar el miedo en tu mejor aliado. Combina técnicas de Mindfulness --para reenfocar tu atención en el presente-- con herramientas de Programación Neurolingüística --para reprogramar creencias limitantes desde el subconsciente-- en meditaciones y ejercicios prácticos que podrás integrar en tu rutina diaria. Descubrirás: Cómo identificar y desmontar distorsiones como la generalización, la eliminación o el pensamiento catastrófico. Estrategias sencillas de respiración, escaneo corporal y anclajes sensoriales para recuperar la calma en cualquier momento. Audios y visualizaciones dirigidas que te enseñarán a reencuadrar el diálogo interno y reforzar tu confianza. Más que un manual, este libro es tu compañero de viaje hacia una mente en calma y una vida llena de confianza y plenitud. ¡Es hora de liberarte!

• Format: Hardcover
• Language: Spanish
• ISBN: B0F5LZYLLP
• ISBN13: 9798280414891
• Release Date: April 2025
• Publisher: Independently published
• Length: 149 Pages
• Dimensions: 9.2" x 0.6" x 6.2"