libérate del miedo: Mindfulness y PNL para una mente en calma [Spanish]

By Carmen de la Torre Peña

En Lib rate del miedo, Carmen de la Torre te gu a, paso a paso, a desactivar las trampas mentales que alimentan tu ansiedad y a transformar el miedo en tu mejor aliado. Combina t cnicas de Mindfulness -para reenfocar tu atenci n en el presente- con herramientas de Programaci n Neuroling stica -para reprogramar creencias limitantes desde el subconsciente- en meditaciones y ejercicios pr cticos que podr s integrar en tu rutina diaria.
Descubrir s: C mo identificar y desmontar distorsiones como la generalizaci n, la eliminaci n o el pensamiento catastr fico.Estrategias sencillas de respiraci n, escaneo corporal y anclajes sensoriales para recuperar la calma en cualquier momento.Audios y visualizaciones dirigidas que te ense ar n a reencuadrar el di logo interno y reforzar tu confianza.M s que un manual, este libro es tu compa ero de viaje hacia una mente en calma y una vida llena de confianza y plenitud. Es hora de liberarte

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0F5GS4D6W
• ISBN13: 9798280218772
• Release Date: April 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 148 Pages
• Weight: 0.46 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"