Libéré de l'anxiété [French]

By Divya Shukla

Lib r de l'anxi t est un guide pratique et compatissant con u pour aider les individus comprendre et surmonter l'anxi t l'aide de m thodes prouv es. L'anxi t touche des millions de personnes, perturbant leur vie quotidienne et leur bien- tre. Ce livre propose une approche globale fond e sur la th rapie cognitivo-comportementale (TCC), la pleine conscience et d'autres strat gies fond es sur des donn es probantes. Il comprend des exercices de respiration simples mais efficaces, des m thodes de relaxation et des modifications du mode de vie pour r duire le stress et favoriser le calme int rieur. Que vous soyez confront une anxi t occasionnelle ou une inqui tude persistante, ce guide vous permet de renforcer votre r silience motionnelle, de reprendre le contr le et de vivre avec plus de s r nit et de confiance. Clair, accessible et r alisable, il est parfait pour les tudiants, les professionnels et tous ceux qui recherchent un soulagement durable sans m dicaments.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: 6202363401
• ISBN13: 9786202363402
• Release Date: August 2025
• Publisher: Editions Notre Savoir
• Length: 104 Pages
• Weight: 0.33 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 6.0" x 9.0"