Liberi dall'ansia [Italian]

By Divya Shukla

Liberi dall'ansia una guida pratica e compassionevole pensata per aiutare gli individui a comprendere e superare l'ansia utilizzando metodi comprovati. L'ansia colpisce milioni di persone, sconvolgendo la vita quotidiana e il benessere. Questo libro offre un approccio completo che si basa sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), sulla mindfulness e su altre strategie basate sull'evidenza. Include esercizi di respirazione semplici ma efficaci, metodi di rilassamento e modifiche allo stile di vita per ridurre lo stress e promuovere la calma interiore. Sia che dobbiate affrontare un'ansia occasionale o una preoccupazione persistente, questa guida vi consentir di costruire una resilienza emotiva, di riprendere il controllo e di vivere con maggiore tranquillit e fiducia. Chiaro, accessibile e praticabile, perfetto per studenti, professionisti e chiunque cerchi un sollievo duraturo senza farmaci.

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: 620236341X
• ISBN13: 9786202363419
• Release Date: August 2025
• Publisher: Edizioni Sapienza
• Length: 96 Pages
• Weight: 0.31 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 6.0" x 9.0"