Levantarse después de un golpe emocional con las enseñanzas de Brené Brown [Spanish]

By selfgrowth press and Serigne Niang

Y si la mayor prueba de fortaleza no fuera evitar la ca da, sino saber levantarse?
Alguna vez has tenido la sensaci n de que un evento te rompi por dentro? Que nada ser igual de nuevo? Una ruptura, un duelo, una humillaci n p blica, un fracaso profesional doloroso... Estos golpes emocionales pueden dejar huellas invisibles, pero muy reales. Seg n la OMS, m s del 70 % de las personas experimentar n al menos un trauma emocional importante a lo largo de su vida. Sin embargo, pocos saben c mo realmente levantarse.

Este libro propone una respuesta clara, humana y poderosa, inspirada en los trabajos de Bren Brown, especialista reconocida en la vulnerabilidad y el coraje. No se trata de otro manual te rico de desarrollo personal, sino de un verdadero camino de reconstrucci n en cuatro etapas profundas y transformadoras.

Preguntas tratadas en este libro:

Qu es un golpe emocional y por qu afecta tanto al cuerpo, al coraz n y a la mente?

C mo reaccionan nuestro cerebro y nuestro cuerpo frente a una ruptura, un duelo o una traici n?

Por qu las historias que nos contamos inmediatamente despu s de una prueba influyen tan profundamente en nuestra sanaci n?

Qu mitos sobre la resiliencia debemos deconstruir para dejar de culpabilizarnos por nuestro dolor?

Qu diferencia esencial existe entre el dolor inevitable y el sufrimiento que alimentamos con nuestros pensamientos?

C mo aprender a acoger nuestras emociones en lugar de huir de ellas o reprimirlas?

Por qu nombrar con precisi n lo que sentimos es un paso clave hacia la sanaci n?

Qu herramientas simples pueden ayudar a mantenerse anclado en el presente cuando la emoci n desborda?

C mo reconocer nuestras estrategias de evasi n (hiperactividad, negaci n, adicciones) y reemplazarlas por pr cticas m s saludables?

Por qu la curiosidad y la pausa consciente transforman nuestra relaci n con la ira, el miedo o la verg enza?

C mo deconstruir las falsas historias que nos contamos para revelar una verdad m s matizada y liberadora?

Qu distorsiones cognitivas y qu suposiciones sabotean nuestra reconstrucci n interior?

Qu papel juega la verg enza en nuestras heridas y c mo desarrollar resiliencia frente a ella?

C mo identificar nuestros valores vulnerados para comprender la profundidad de nuestras heridas?

Por qu compartir nuestra historia con discernimiento rompe el poder del silencio y abre un camino de sanaci n?

C mo escribir un nuevo final para nuestro relato de vida y transformar la ca da en un trampol n hacia una existencia m s alineada?

Qu l mites saludables establecer para proteger nuestra dignidad y reforzar nuestra autoestima?

Porque, en el fondo, lo que propone este libro es darte las herramientas para volver a ser el autor de tu propia historia.
La que elijas escribir despu s de la tormenta.
Una historia donde el golpe no te define, sino que revela tu poder.
Una historia en la que la ca da ya no sea un punto final, sino el comienzo de un nuevo cap tulo.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0FR3BN7TT
• ISBN13: 9798265240804
• Release Date: September 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 160 Pages
• Weight: 0.36 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.0" x 8.0"