Lean És Zöld Szakkönyv KezdŐknek [Hungarian]

By Borbála Lakatos

A sal?t?kat gyakran unalmasnak tartj?k, vagy csak azok sz?m?ra, akik fogyni szeretn?nek. Kis erőfesz?t?ssel azonban egy sal?ta izgalmas m?dja lehet a napi z?lds?g- ?s gy?m?lcsadagunk elk?sz?t?s?nek.

A sal?t?k legt?bb ?sszetevője nyers ?s feldolgozatlan, ?gy megőrzi az ?sszes vitamint ?s ?sv?nyi anyagot. Kezdje a s?t?tz?ld leveles z?lds?gekkel, p?ld?ul a spen?ttal vagy a r?mai sal?t?val, mivel ezek t?pl?l?bbak, mint a j?gsal?ta. Adjon hozz? egy sor friss z?lds?get, mint p?ld?ul: brokkoli, s?rgar?pa, sz?nes paprika, c?kla, karfiol, lila k?poszta ?s lilahagyma, hogy n?velje rost-, vitamin-, ?sv?nyianyag- ?s antioxid?ns bevitel?t. Min?l sz?nesebb a sal?ta, ann?l t?bbf?le t?panyagot ?s k?l?n?sen r?kellenes antioxid?nst tartalmaz.

A sal?ta tetej?re tegyen egy mar?k babot, magokat, di?t ?s egy k?nnyű ?ntettel. Tartson egy nagy sal?t?t, amelyet mindenki megoszthat az asztaln?l, ?s t?ltse meg a t?ny?r fel?t sal?t?val. Ez seg?t szab?lyozni az elfogyasztott ?tel mennyis?g?t. Alternat?v megold?sk?nt adjon hozz? feh?rj?t, p?ld?ul egy darab s?lt csirk?t vagy halat, ?s alak?tsa sal?t?j?t eg?szs?ges ?s kiel?g?tő ?tell?. A joghurtos raita ?s a salsa m?s eg?szs?ges sal?ta?ntetek

• Format: Paperback
• Language: Hungarian
• ISBN: 183762495X
• ISBN13: 9781837624959
• Release Date: September 2022
• Publisher: Borbala Lakatos
• Length: 270 Pages
• Weight: 0.80 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 6.0" x 9.0"