Le running pour les ados: Tome 1 [French]

By Stéphane Rey

Dans ce premier tome de la collection Le Running pour les Ados, Stephane Rey coach sportif, pr parateur physique et auteur des best-sellers La Muscu pour les Ados, propose un guide enti rement con u pour les jeunes de 12 a 18 ans qui souhaitent d buter la course a pied en toute s curit . Accessible, structure et motivant, ce livre accompagne l'adolescent pas a pas dans ses premiers entrainements. Il repond aux questions que tous les debutants se posent: comment courir sans etre trop essouffle ? Combien de temps ? A quel rythme ? Avec quel materiel ? Comment viter les blessures ? Toutes les informations sont expliqu es simplement pour offrir aux jeunes un v ritable rep re. Le coeur du livre repose sur un programme d'entrainement progressif de 12 semaines, avec deux s ances hebdomadaires. Ce plan d'entrainement p dagogique permet de d velopper l'endurance, la technique et la confiance en soi, tout en respectant la croissance et la physiologie des adolescents. Avec son approche p dagogique, ses conseils pratiques et ses explications sur le fonctionnement du corps, le tome 1 du Running pour les Ados est l'outil id al pour tous ceux qui souhaitent d buter la course a pied, se d fouler, progresser dans un autre sport ou simplement se sentir mieux dans leur corps.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: 2322638277
• ISBN13: 9782322638277
• Release Date: November 2025
• Publisher: Bod - Books on Demand
• Length: 70 Pages
• Weight: 0.21 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"