Le chemin vers la clarté: Méthodes empiriques pour soigner son corps et son esprit [French]

By Nicolas Leclair

Nicolas est victime d'un accident entra nant un traumatisme cr nien s v re et un coma. Dans cet ouvrage, il partage son parcours de reconstruction architectur autour de phrases cl s et d'actions concr tes. Il explique comment ces outils l'ont aid stimuler sa m moire et surmonter les peurs, les angoisses, ainsi que les s quelles tant physiques que psychologiques. Cinq ans apr s le drame, et malgr de nombreux al as, il continue de tracer son chemin vers la clart , fort d'une r silience nouvelle qu'il partage travers ses m thodes.

Ce que vous d couvrirez dans ce livre: Une m thode de reconstruction progressive: Comment observer le fonctionnement de son corps et de son esprit avec logique et m thode pour stimuler la r organisation des connexions neuronales.Des cl s pour surmonter les s quelles cognitives: Exercices et astuces pratiques pour faire travailler la m moire, retrouver le sens de l'orientation et g rer la fatigue c r brale.Gestion du moral et des motions: La diff rence essentielle entre d prime endog ne (chimique) et exog ne ( v nementielle), ainsi que des phrases cl s pour stopper les ruminations.Alimentation et chimie c r brale: L'impact du r gime c tog ne et de choix alimentaires cibl s sur les neurotransmetteurs (GABA, Dopamine, S rotonine) pour retrouver la forme et le sommeil.Outils de protection au quotidien: Techniques d'autohypnose, pleine conscience, respiration et cr ation d'un "bouclier visuel" face aux agressions ext rieures. qui s'adresse cet ouvrage ?Aux personnes victimes d'un traumatisme cr nien (TC), d'une l sion c r brale ou traversant un parcours de r ducation.Aux proches et aidants souhaitant mieux comprendre les s quelles invisibles, l'hypersensibilit et les variations d'humeur. toute personne cherchant un manuel pratique et empirique de r silience, de sant naturelle et de souverainet personnelle.

• Format: Paperback
• Language: French
• ISBN: B0HBMQSK5Z
• ISBN13: 9798187298129
• Release Date: July 2026
• Publisher: Independently Published
• Length: 102 Pages
• Weight: 0.24 lbs.
• Dimensions: 0.2" x 5.1" x 7.8"