Las 3 anclas de la presencia [Spanish]

By Manuel López

Hola a todos, alguna vez te has preguntado si es mejor tener ansiedad, depresion, y tomar medicacion,
Yo re respondo, verdad que si pudieras cambiar la medicaci n por la meditaci n lo harias, pues este libro es para ello y muchos mas, te sorprendiera, lleno de energia de amor, escrito desde mi corazon, te volara la cabeza, aunque voy a decir algo fuera de contexto, lo voy a decir, Reiki, naturaleza, meditacion junto a ba os de gong, a mi me funciona fabuloso, ahora os dejo una introducion sobre los 3 anclas de la presencia,
Las Tres Anclas de la Presencia

Quietud, Movimiento y Mente: El Mapa Esencial del Mindfulness

Introducci n Cordial, Emp tica y Amorosa

"Queridos alumnos, compa eros de camino,

Hoy abrimos un espacio sagrado, un refugio donde la prisa del mundo se detiene y la amabilidad se convierte en nuestra br jula. La meditaci n no es un escape de la vida, sino un encuentro profundo y amoroso con ella. Es la pr ctica m s fundamental del autocuidado, una manera de recordarle a nuestra mente que no tiene que estar corriendo constantemente y a nuestro coraz n que es seguro detenerse y sentir.

Las valiosas herramientas que compartiremos-la Quietud, el Movimiento Consciente y la Atenci n Plena aplicada a la vida diaria-son, en esencia, tres formas diferentes de decir 'estoy aqu '. Cada una nos ofrece una ruta nica para anclarnos en el momento presente, transformando la distracci n en presencia y el juicio en compasi n.

No se trata de lograr una mente 'vac a' o perfecta, sino de aprender a relacionarnos con nuestros pensamientos, emociones y sensaciones con una curiosidad tierna y sin juicios. Es un viaje hermoso y valiente hacia la paz interior que siempre ha estado en ustedes.

Con todo mi cari o y respeto por el camino de cada uno, los invito a explorar estas pr cticas con el coraz n abierto y la mente de principiante."

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0G63J4MHS
• ISBN13: 9798269112152
• Release Date: December 2025
• Publisher: Independently Published
• Length: 294 Pages
• Weight: 0.87 lbs.
• Dimensions: 0.6" x 6.0" x 9.0"