La Mente Felice: Come Sbarazzarsi Della Depressione Per Sempre [Italian]

By: Franklin, Wilbur

E se la depressione non fosse un disturbo che si manifesta da solo, ma piuttosto una specie di segnale che indica cose tangibili che dovevi cambiare nella tua vita? Ci? modificherebbe radicalmente non solo il modo in cui pensi alla depressione, ma anche le strategie che useresti per superarla.
La terapia di attivazione comportamentale si basa su questo presupposto potente e perspicace. Le sue tecniche offrono un sollievo rapido ed efficace dalla depressione guidandoti a fare cambiamenti positivi e gratificanti nella tua vita. Questo processo semplice e profondo ti riconnette alle ricompense naturali di una vita ben vissuta, che sono potenti antidoti ai sentimenti di depressione.
Gli esercizi coinvolgenti della cartella di lavoro creano un quadro strutturato in cui sei incoraggiato a concentrarti su quelle attivit? che ti ispireranno sentimenti di piacere, padronanza e impegno. Impara a sviluppare un elenco di attivit? divertenti o attivit? in cui devi impegnarti come parte di una vita normale e soddisfacente. Inizia con le attivit? pi? semplici (o, a volte, pi? indispensabili) della tua lista e impara come affrontarle una per una

• Format: Paperback
• Language: Italian
• ISBN: B0BBXSVPHR
• ISBN13: 9798848457964
• Release Date: August 2022
• Publisher: Independently Published
• Length: 402 Pages
• Weight: 1.18 lbs.
• Dimensions: 0.8" x 6.0" x 9.0"