La Felicidad está en los Hábitos: Cambia tu vida hacia un bienestar sostenible [Spanish]

By: Niang, Serigne

Sab as que:
- M s del 40 % de nuestras acciones diarias son dictadas por h bitos?
- Adoptar una actitud de gratitud puede aumentar la felicidad en un 25 %.
- Una buena noche de sue o mejora la productividad en un 20 % y reduce el estr s en un 30 %.
- La actividad f sica regular puede reducir el riesgo de depresi n en un 30 %.
- Las relaciones sociales s lidas pueden aumentar en un 50 % tus probabilidades de vivir m s tiempo.

Estas cifras impresionantes subrayan la importancia de nuestras rutinas en la b squeda de la felicidad y el bienestar. Este libro explora c mo transformar estos h bitos para crear una vida plena y satisfactoriamente sostenible.

Descubre las claves de la felicidad diaria:
- Desarrolla una actitud de gratitud y practica la atenci n plena para saborear cada momento.
- Cultiva un sue o reparador mediante una rutina matinal equilibrada y t cnicas sencillas.
- Fortalece tus relaciones identificando a las personas que realmente importan y nutriendo esos v nculos valiosos.
- Gestiona eficazmente tu estr s y emociones para recuperar tu calma interior.
- Encuentra la realizaci n en la actividad f sica descubriendo ejercicios que disfrutes e integrando el movimiento en tu d a a d a.
- Establece objetivos que te motiven aline ndolos con tus valores m s profundos y encontrando significado en tus acciones.

Este libro te guiar paso a paso en esta transformaci n, con ejercicios pr cticos, consejos y trucos para:
- Mantener un diario de gratitud y cultivar una perspectiva positiva.
- Establecer una rutina matutina energizante y mejorar la calidad de tu sue o.
- Organizar momentos de calidad con tus seres queridos y comunicarte de manera aut ntica.
- Identificar actividades que te llenen de satisfacci n y encontrar motivaci n para ser m s activo.
- Definir objetivos SMART y comprometerte con acciones significativas.

Invierte en tu felicidad y comienza hoy mismo a cultivar h bitos que te lleven hacia una vida m s plena

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: B0D8ZL2SPW
• ISBN13: 9798332426629
• Release Date: July 2024
• Publisher: Independently Published
• Length: 122 Pages
• Weight: 0.28 lbs.
• Dimensions: 0.3" x 5.0" x 8.0"