La Dieta Carnívora Frugal Fácil Para Principiantes

By Julio Melis

La dieta carn?vora tambi?n se conoce como la "dieta carn?vora", que tiene su origen en los Estados Unidos. Como su nombre indica, solo se consumen productos de origen animal, que se complementan con agua y sal. Parte de la carne tambi?n se consume cruda .

Si observa m?s de cerca, solo la carne roja, el pescado, los huevos y las aves de corral se pueden encontrar en la lista de compras.

No hay duda de que no puede surgir un d?ficit de prote?nas con esta forma de nutrici?n. Contrariamente a la creencia popular, tambi?n se cubre el requisito de minerales y vitaminas como la B12.

Sin embargo, no se consumen carbohidratos, fibra ni la vital vitamina C. Sin embargo, los partidarios de esta forma de dieta tienen una explicaci?n para esto: la falta de carbohidratos reduce la necesidad del cuerpo de vitamina C y la proporci?n requerida se puede obtener de la carne del m?sculo. Para hacer esto, el cuerpo forma un cuerpo cet?nico, que asume la funci?n de vitamina C y, por lo tanto, la formaci?n de col?geno. Todav?a se est? investigando si el cuerpo necesita fibra.

Seg?n el estado actual de la investigaci?n, esta teor?a solo puede fundamentarse con informes de experiencias exitosas. Tanto el psic?logo canadiense Jordan Peterson como su hija Mikhaila y el m?dico estadounidense Dr. Shawn Baker es un destacado defensor de los beneficios de esta dieta.

C?mo adoptar una dieta carn?vora

Seguir la dieta es bastante sencillo, pero tenga cuidado, es incre?blemente restrictivo. Todos los alimentos vegetales deben eliminarse en favor de la carne, el pescado, los huevos y algunas cantidades m?nimas de productos l?cteos bajos en lactosa. Tambi?n se recomienda beber m?s agua, junto con caldo de huesos, pero no se recomiendan t?, caf? y otras bebidas a base de plantas. Si bien no pudimos encontrar pautas espec?ficas para el total de calor?as diarias recomendadas o incluso el tama?o de la porci?n recomendada, parece que la mayor?a de los defensores de la dieta carn?vora recomiendan comer con la frecuencia que crea que necesita, siempre y cuando solo obtenga alimentos de la dieta. Seleccione la lista aceptada. Estamos hablando aqu? en particular de ternera, pollo, cordero, pavo, cerdo, despojos, as? como sardinas y salm?n.

Qu? tan r?pido puedo perder peso con la dieta carn?vora?

En comparaci?n con una dieta puramente cetog?nica, tambi?n puede perder peso muy r?pidamente con la dieta carn?vora, ya que cambia la principal fuente de alimento de los carbohidratos a las grasas y omite por completo los carbohidratos.

En la cetosis, su metabolismo utiliza la grasa corporal y de la dieta como combustible. Adem?s, las prote?nas y las grasas sacian mucho al ingerir alimentos, a menudo durante varias horas.

Qu? alimentos puedo consumir en relaci?n con la Dieta Carn?vora?

A continuaci?n se muestra una lista bastante exigua de alimentos que puede consumir:

 Carne; Pollo, ternera, cordero, cerdo, pavo, despojos

 Pescado; Cangrejo, langosta, salm?n, caballa, sardinas, tilapia

 Otros productos animales; Huevos, caldo de huesos, m?dula ?sea, manteca de cerdo

 Diario bajo en lactosa; Queso duro, crema entera, mantequilla

 agua

Los seguidores estrictos de la Dieta Carn?vora tambi?n desaconsejan el uso de especias. Es seguro decir que hay muy poca variedad en lo que respecta a la comida y la merienda.

Alimentos que debe evitar en una dieta carn?vora

Si no es de un animal, no aparecer? en su lista de compras semanal. Estamos hablando de verduras y frutas, granos, nueces y semillas saludables, y la mayor?a de las bebidas adem?s del agua. Puede disfrutar de esta costilla al contenido de su coraz?n, pero no puede lavarla con una cerveza negra decente.

• Format: Paperback
• Language: Spanish
• ISBN: 1804654345
• ISBN13: 9781804654347
• Release Date: April 2022
• Publisher: Julio Melis
• Length: 226 Pages
• Weight: 0.68 lbs.
• Dimensions: 0.5" x 6.0" x 9.0"