Krafttrainingsplanung im Rahmen der Vorbereitungsbereitungsperiode II für einen Langdistanztriathlon [German]

By Jochen Stetina

Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule f r Gesundheit und Sport (vormals H: G Hochschule f r Gesundheit & Sport, Technik & Kunst) (Trainingswissenschaft), Veranstaltung: Trainingsplanung - und periodisierung, Sprache: Deutsch, Abstract: "Die Kraft als Basisf higkeit und das Krafttraining sind aus dem modernen Leistungssport nicht mehr wegzudenken". Betrachtet man die derzeitige Studienlage, so stellt man fest, dass sich ein Krafttraining mit Gewichten positiv auf die Leistungsf higkeit in Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Laufen auswirkt. So untersuchte Aspens und andere die Wirkung eines kombinierten Ausdauertrainings mit hoher aerober Intensit t mit einem Training der Maximalkraft bei Schwimmern. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Krafttraining f r die Ausdauerleistung im Schwimmsport wichtig zu sein scheint, da eine "signifikante Verbesserung der Schwimmkraft" gegeben war, die sich in einer schnelleren 400m Freistil - Leistungszeit niederschlug. Auch Wirth et al. verweisen darauf, dass eine Erh hung der Maximalkraft mit einer Erh hung der m glichen Schwimmgeschwindigkeit einhergeht, was sich einerseits in einem "h heren Kraftmaximum pro Einzelzyklus" und andererseits in einer "h heren Bewegungsfrequenz ohne Verk rzung des Zykluswegs" zeigt. Im Gegensatz zu Aspens weisen Wirth et al. sogar auf eine verbesserte Schwimm konomie durch ein h heres Maximalkraftpotential hin. Auch beim Radfahren wurde aufgezeigt, dass sich ein Maximalkrafttraining lohnt. So legten R nnestad et al. die Wirkung eines 2-mal pro Woche stattfindenden Krafttrainings auf die Leistungsf higkeit beim Zeitfahren dar, welches zus tzlich zum Ausdauertraining durchgef hrt wurde. Auf Grund dessen, dass dies alles Teildisziplinen der Sportart Triathlon sind, macht sich Maximalrafttraining in dieser Sportart ebenfalls bemerkbar. Betrachtet man hierbei die leistungsstrukturellen Anforderungen der Einzeldi

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 366878177X
• ISBN13: 9783668781771
• Release Date: February 2019
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 40 Pages
• Weight: 0.14 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"