Krafttrainingsplan für Anfänger zum Schutz vor Übergewicht und Bandscheibenvorfall [German]

By: Neuffer, Jonas

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,1, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Einsendeaufgabe wird eine ger teunterst tzte Krafttrainingsplanung f r einen Trainingsanf nger dargestellt. Diese beinhaltet eine Diagnose, eine Zielsetzung, einen Makrozyklus und einen Mesozyklus. Der Trainierende soll sich durch Kraftausdauertraining vor dem bergewicht sch tzen und seinen BMI weiter senken. Au erdem soll er durch Hypertrophie im R ckenbereich Gefahren, wie einen Bandscheibenvorfall vorbeugen. Die allgemeine K rperspannung und K rperhaltung des Trainierenden soll stabiler und aufrechter werden, da dieser durch seine K rperhaltung im B ro vor dem Computer nicht aufrecht geht und sitzt.

• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN: 3346848493
• ISBN13: 9783346848499
• Release Date: March 2023
• Publisher: Grin Verlag
• Length: 20 Pages
• Weight: 0.09 lbs.
• Dimensions: 0.1" x 5.8" x 8.3"